食物GL血糖生成指数表

                                                食物GL血糖生成指数表---55以下

水果：

          樱桃--22

          柚子--25

          鲜桃--28

          梨子--36

          苹果--36

饮品：

         低脂牛奶--11.9

         降糖牛奶--26

         低脂酸奶酪--14

         藕粉--32.6

         牛奶-24

         脱脂牛奶--32

点心：

        

         达能牛奶香脆饼干--39.1

         达能闲趣饼干---39.1

         花生--14

         巧克力--49

主食：

         大麦粒面包--34

         稻   麸--19

         大豆--18

         绿豆--30

         土豆粉条--13.6

         意大利强化蛋白质细面条--27