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大暑，为一年24个节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，每年太阳运行至黄经120度即为大暑。大暑节气，一般是从每年的 大暑时节是一年中最为炎热的时候，与小暑相对而言，所以称之为大暑。这个时期夏日炎炎，空气闷热，酷热难耐，常会令人坐立不安。但此时正是茉莉、荷花盛开的季节。天气愈热，茉莉馨花香愈浓，十里幽香沁人心脾，高洁淡雅的荷花，不畏烈日骤雨，晨开暮敛，清香远溢。此大自然生克制化之理也。 大暑时节，阴渐长，阳渐消，人体中脾为阴，胃为阳，如果脾阴过盛，胃阳易被湿困。就会出现食欲不振，消化不良症状。故在大暑时节锻炼脾、胃，可以调和阴阳，增强体质，促进气血濡润脏腑、营养肌肉四肢。 大暑导引术，与峨眉派所传的脾脏小炼形的功后导引动作如出一辙，具有增强脾胃运化功能的作用。其理可参见小暑导引术及脾脏小炼形的相关论述。 大暑行功 每日丑寅时,双拳踞地。返首肩引作虎视,左右各三五度,叩齿,吐纳,咽液。 大暑是夏季的最后一个节气，也是与秋季相接的节气。但是此时正值三伏天，气温高，湿度大，极易使人伤气、中暑。 距地虎视式，从外形动作而言，双拳拄地、两目圆睁、摇头摆尾，如虎之威猛，故名。距地，指的是以两拳拳面拄地之意。 通过两手拄地而定、昂头瞪目、摇头摆尾的动作练习，可以强化对脊柱、腰背、胸腹的伸展练习。从中医理论角度来分析，此式对于五脏六腑，尤其是脾胃的消化功能具有很好的促进作用。经云“诸湿皆责之于脾”，在高温、炎热、暑湿难耐的大暑季节，练习此导引术，可以健脾除湿、防治中暑，故与大暑节气相应。
1、大暑时节，由于天气炎热，食欲往往减退，选择食物宜清淡、宜芳香，芳香可增进食欲，清淡易于消化。同时进食要定时定量，多饮开水或淡盐水，适当吃一些瓜果或凉拌菜，适当喝一些新鲜果汁，注意防暑降温。 2、夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。预防中暑需要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，睡眠要充足，讲究饮食卫生。 3.大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在中医学中有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作较重的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、风湿痹证等，大暑时节是最佳的治疗时机。 |
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