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小美是一位上班族，每天的工作就是文书处理，一天使用电脑的时间超过5小时。刚开始她觉得右边的肩颈有点酸痛，不过睡一觉就好了。但是最近她觉得肩膀越來越痛，睡觉也没有办法改善。至復健科療，发现是长时间使用电脑所引起的肌筋膜疼痛。
中山医院专家指出，现代人的生活无論是工作或娱樂都離不开电脑与滑鼠，导致肩颈酸痛的人越來越多，有些人的疼痛甚至会放射到颈椎、手臂或手指。而这些过度或不正确使用滑鼠所引起的肩膀酸痛，叫做滑鼠肩。滑鼠肩其实是一群疾病的统称，可能是肌筋膜疼痛，也可能是肩膀的肌腱炎，或是颈部的神经根病变。大部分的病人都能透过病史的询问与理学检查知道引起疼痛的原因，少部分的病人则需要接受X光检查、超音波检查、核磁共振或是神经传导与肌电图才能确定诊断。针对不同原因引起的肩膀疼痛，治療的方式也不同。有些病患只要服用药物加上热敷与电療就可以痊愈，有些则需要局部注射或是颈椎的牵引才有办法缓解疼痛。 专家說，一般人坐在电脑前面，最常見的不良姿势就是脖子与肩膀向前伸，如此一來背部的肌肉就会因此受到拉扯且无法正常使力。上斜方肌为了代偿这一个问题，需要出更大的力，此时就会造成肌肉的紧绷与压力，最后造成疼痛。如果桌子的高度太高或是椅子的高度太低，我们必须抬高肩膀才能顺利使用滑鼠，就会造成上斜方肌与提肩胛肌更大的压力，疼痛会更严重。不过短时间的姿势不良并不会引起疼痛，通常是长时间固定的姿势与重覆的动作才会造成疼痛。根据研究每天使用电脑2-3小时，肩颈酸痛的机会就会升高；超过5个小时，产生下背痛的机会就会升高。除此之外，缺乏运动、不好的工作环境、年纪大、压力大、女性、文书工作者都是滑鼠肩的高危险群。 最后，专家表示只要注意以下几点，就能减轻长时间使用电脑所引起的肩颈酸痛： |
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