适合小儿的清心安神汤----百合莲子猪辗汤 这款汤非常适合夜睡不宁、虚烦惊悸的宝宝,百合最出名的药用价值是宁神安睡,莲子健脾,沙参润肺,枸杞滋养肝肾,生姜驱风,猪辗肉能温补气血、调理体质,平时作为食疗汤水很不错。 百合莲子猪辗汤材料:百合,莲子,沙参,猪辗肉,生姜三片,枸杞一小把。 百合莲子猪辗汤的做法 1.药材洗净。 2.猪辗肉氽水。 3.药材、猪辗肉、生姜片加适量水煲。 4.水开后文火煲一小时,熄火后撒入枸杞子浸泡一会即可饮用。 莲子营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E,并含钙、磷、铁、钾、锰、锌等。每100克干品含水分8克,蛋白质19.5克,脂肪2克,碳水化合物6.8克,糖类58.9克,维生素B1 0.23毫克,维生素B20.05毫克,维生素c 7毫克,维生素E 2.78毫. |
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