慈心观

       一、愿我免除危难（aham avero homi）；

二、愿我免除精神的痛苦（abyapajjo homi）；

三、愿我免除身体的痛苦（anigho homi）；

四、愿我愉快地自珍自重（sukhi attanam pariharami）。