年轻的血管使人“返老还童”系列之五血管的寿命=人的寿命2014年08月11日 解放周一29 ：孝心生活 当你感到胸闷胸痛、心脏不适，或是夜里辗转反侧、难以入眠时，你有没有想过，或许这些疾病都是因为你的血管垃圾在“作祟”？科学研究表明，血管健康与人体寿命有千丝万缕的关系。关爱自己的生命，先从关爱血管做起。
通畅的“道路”是健康的基础 现代城市里，四通八达遍及各个角落的道路是整个城市赖以正常运转的基础。如果有一天，城市的主干道出现了严重事故导致了堵塞，车辆无法通行，交通瘫痪，想必整个城市都要乱了套。 血管也是如此。血管就像人体内阡陌交通的“道路”，一旦一处出现了问题，所波及影响的，就是整个人体。或许你觉得自己身上的疾病与血管八竿子打不到一块，实际上它们却是密切相关的。 以高血压为例，当血管硬化、血液粘稠时，血液对血管壁会形成很大的压力，就导致了高血压的形成。睡眠障碍也是如此，脑部供血不足造成的脑缺氧会导致睡眠障碍。除此之外，许许多多疾病也都是由于血管出现了问题，具体疾病体征才会呈现。 更值得警惕的是：由于现代快节奏的生活方式——缺乏合理的膳食与足够的运动，中青年人的血管正在每况愈下！虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。因此，保养自己的血管刻不容缓！ 养护血管 其实很简单 为了保证人体这座“城市”里的“道路”不发生堵塞，我们该如何保养自己的血管呢？ 首先，从饮食上可以多吃些利于血管健康的食品，山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。此外，含鱼油多的食物、富含精氨酸的食物、富含叶酸的食物以及摄天然抗凝与降脂食物也是保护血管的良方。 运动也是保养血管的秘诀。国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。 19世纪法国名医卡萨尼斯曾经说过：“人与动脉同寿”。养护自己的血管，时刻保持血管的年轻与活力，就是对自身健康的最大保障。 |
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