但如果我们发现自己有一些寿命比较短的人的共性，就应该做到积极的调整。这样才能达到长寿健康的目的。 一、寿命较短的人，内部系统会出现哪些特征？1、常入睡困难 通常寿命较短的人会出现入睡困难的症状，经常在床上躺十分钟都无法入睡，而且也容易出现半夜2点到5点惊醒的状况  2、负面情绪多 经常负面情绪加上夏季气温比较高，可能会出现肝气郁结，上火和口腔溃疡的现象，这都是由于体内的阳气太过于旺盛，身体内部的激素调节失衡所导致，负面的情绪为增加人体患疾病的概率，缩短人的寿命。  3、血管流通不畅 血管是帮助人体输送氧气和养分的输送管道，可以说拥有一个好的血管是年轻健康的前提，生活中一些不良的习惯，比如说吸烟缺乏运动，酗酒都能导致我们的血管出现病变，进而出现堵塞，影响到我们整体的健康，降低人体的寿命。  二、寿命较短的人，外部身体会出现哪些特征？1、啤酒肚现象 通常我们所说的啤酒肚，医学上被称作腹部肥胖，腹部肥胖和人体的内脏脂肪有关，堆积在肝脏处会引起脂肪肝，而且不改变体重，会带来多种慢性的并发症，可以说腰带越长寿命越短。所以肥胖的人群日常要严格控制自己的饮食，争取早日恢复正常的体重，以免疾病的进一步恶化。  2、脖子脂肪多 呼吸道周围的脂肪比较多，容易使过多的脂肪堆积在脖子处，会使血液循环变慢，同时脖子还分布着血管和甲状腺，堆积在甲状腺，容易造成甲状腺功能失常，甲状腺激素分泌不足，进而影响到人的身体健康。 如果脖子的血管处有大量的脂肪，则会导致脖子血管出现结石或堵塞的现象，心血管疾病的风险会大大的增加，正常的男性脖子的尺寸要小于28厘米，测量的方法是测脖子后面最细的部分到前方喉结的下方。  3、肺活量变小 肺活量的大小和人体吸收氧气之间有紧密的联系，肺活量越大和氧气的交换就越高效，能促进人体的新陈代谢，相反如果肺活量较小，则说明经常出现头晕，脑胀的现象，注意力也无法集中。  三、日常想要健康长寿，建议做好这2点1、多喝热茶 夏季辛辣刺激的食物吃多了，可以用热茶去去火气，喝茶不光能补充人体的水分，也能随着尿液排出身体的毒素，喝水时要小口勤喝，夏季建议补充1500毫升以上的水分。 2、每天慢走30分钟 每天慢走30分钟，可以使冠心病的风险降低30%，有效的预防发生三高疾病，正常成年男性的步行量是6000~8000步，慢走建议在饭后进行，推荐是在饭后一个小时后进行。 运动那么讲究循序渐进，新手可以从较低的步数开始，逐渐让身体适应这一强度。运动，最重要的是持之以恒，贵在坚持。 结语：日常想要保证身体的健康，一定要杜绝高脂肪，高热量的食物，尽量选择天然完整的蔬菜和瓜果，每天盐的摄入量为6克，摄入油的摄入量为25克左右，保证充足的维生素摄入，后续会分享更多的精彩内容，如果你有想了解的健康知识，欢迎在评论区留言，我们在评论区见吧！ |
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