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工作多不如工作效率好。更好的休息可以带来更多的效益。
摘要 努力地工作，智慧地工作 当我17岁的时候，我曾经每天工作和学习约20小时。上学期间，我会在课间做自己的家庭作业，然后在晚上管理一个非盈利的组织。当时，努力工作让我有机会参加无数的全国运动，有机会与最优秀的组织一起工作和并取得事业的成功。当我老了的时候，我的想法开始改变。我意识到努力工作并不总是走向成功的正确道路。有时候，工作少其实可以产生更好的效果。 假设一个不停工作的小企业主。然而，努力工作不会帮他与数百万的竞争对手竞争。时间是一种有限的商品。一个企业家每天可以工作24小时，每周工作7天（每个人可以工作的最大的时间强度，真的）。他或她的竞争对手总是可以??在同一个项目上花更多的钱，建立一个更大的团队，花更多的时间。那么，为什么小公司已经完成的事情，大公司却不能完成？Facebook收购Instagram，后者虽然只有13名员工，但是它的身价却值10亿美元。Snapchat，一个只有30名员工的年轻企业拒绝了高科技巨头Facebook和谷歌的收购要求。他们的成功，部分是基于运气 ， 其余的是基于效率。 成功的关键不是努力地工作，而是智慧地工作。 忙碌和多产有一个显着的区别。忙碌并不一定意味着你是富有成效的。多产与其说是进行时间管理，不如说是对自己的精力进行管理。它是企业的生命。我们需要学习如何花费最少的精力，并获得最大的利益。我很幸运与Filemobile一起在这里工作，这是一个了不起的团队。每个人总是向我挑战，帮助我整理我的工作重点，以提高效率。我学会把每周工作80小时的工作时间缩减到每周40小时，并这个时间段中完成了更多的工作。换句话说，工作越少就是工作越多。 以下是7个我停止做的可以提高效率的事情。 1.停止加班，提高您的工作效率。 你有没有想过其中的40小时工作周从何而来？ 1926年，亨利·福特，美国实业家和福特汽车公司的创始人，进行了一次结果颇为有趣的实验：当你把每日工作时数从10小时缩减到8小时，工作周从6天缩短为为5天，你的工作效率就会提高。 你工作越多，无论从短期和长期来看，你都会变得越来越低效和低产。1980年国家授权商业圆桌会议发布了一份报告“关于建设项目计划加班效应”。 “每周60小时或以上的工作时间表继续超过两个月左右，生产力下降的累积效应将导致超出该完工日期，而这对于同样员工规模且每周只有40工作小时的企业来说可能已经完成任务了。“ 资料来源：计算由于超时导致的生产率损失使用发布时间图表 - 事实还是虚构 在一篇给AlterNet的文章中，编辑萨拉·罗宾逊引用了美国军方的研究表明“如果一个星期里每晚少睡一小时就会导致认知退化，相当于血液中含0.10的酒精度。”你喝醉上班可能会被解雇，但熬通宵是又可以接受的。 也许你最近一晚不睡觉，第二天仍能够过得非常顺利，但是此时你不会对这个世界感到特别乐观和快乐。你比平常更加消极的观点将导致广义的情绪低落，这是一种存在过度疲劳的正常结果。更重要的不仅仅是心情，这种思维定式往往导致思考和积极行动意愿下跌，控制冲动能力降低，自我感觉积极变差，同情他人和情感智力受影响。 资料来源：睡眠的秘密世界：心灵休息时令人惊讶的科学 不要过度劳累自己，这一点很重要，并且还要得到足够的睡眠以保持生产率的较高水平。下一次，你想知道为什么你可能无法富有成效地工作，其原因可能很简单，你就是没有得到足够的睡眠的70％的人员中的一员。 你可知道？ 达芬奇花白天喜欢打盹，晚上睡得时间很短。 法国皇帝拿破仑是毫不避讳地睡午觉。他每天沉迷（打盹）。 虽然爱迪生对他打盹的习惯感到尴尬但，他也每天练习他的打盹仪式。 埃莉诺·罗斯福，总统富兰克林·D的妻子罗斯福，在演讲前喜欢打盹午并为它提高她的演讲蓄能。 基恩.奥特里，一位“牛仔歌唱者”，经常趁表演之间的空隙在更衣室打盹。 总统约翰·F肯尼迪在床上吃午饭，然后在床上打一会儿盹，每一天都是如此！ 石油工业家和慈善家约翰·D洛克菲勒每天下午都会在他的办公室小憩一会儿。 温斯顿·丘吉尔的午睡习惯是一个雷打不动的。他认为，这帮助他每天有精力完成双倍的工作。 总统林顿.B约翰逊每天下午三时半都会打一个盹，为的是把他的一天分成“两班倒。” 尽管人们对此有议论，美国总统罗纳德·里根也非常喜欢小睡。 资料来源：你每天都应该睡午觉的5个原因 迈克尔 - 凯悦 就我个人而言，因为我开始每天至少有7至8小时的睡眠，我注意到一个变化：与以前每天工作16小时相比，我成变得更有效率，也能完成更多的工作。谁知道睡觉会成为市场营销人员的一种有效的工具呢？ 1.要过于频繁说“是” 根据帕累托法则，20％的努力产生80％的效果;然而，其结果为20％的结果消耗了80％的努力。我们应该主要关注那些产生80％成绩的效果，并放弃其余的部分，而不是努力工作。我们将有更多的时间专注于最重要的任务。我们应该停止对带来较低或几乎没有结果的任务说“是”。 “成功的人与非常成功的人之间的区别是，非常成功的人几乎对所有的东西说”不“。”- 沃伦·巴菲特。 这引出了一个问题：你应该对什么说“是”，对什么说“不”？如果你不能弄清楚某些事情是否值得你花时间，可以考虑运行一个简单的分割测试。如果它是可能的，追踪你所做的一切和并优化。 我们大多数人回答“是”往往比我们应该做的多，因为它是如此的不是说没有要容易得多。没有人愿意成为坏人。 2012年，一项研究在《消费者研究杂志》发表，研究人员在该研究中把120名学生分成2组。一组被训练使用“我不能”，而其他被训练使用“我不要”。结果很有趣： 自我告诫“我不能吃X”的学生们在61%的时间里选择吃巧克力糖棒。然而，自我告诫“我不要吃X”的学生们只在36%的时间里选择吃巧克力糖棒。这个简单术语变化显著提高了人们愿意选择更健康的食品的几率。 下一次你需要避免说“好的”，而应该说：“我不要”。 另一个不增加过多的价值到您的生活中且避免活动的有效技巧是20秒规则：给自己20秒的时间来准备你不应该做的活动。 减少你想拥有的活化能的习惯，并把它培养成你想避免的秀习惯。我们可以降低甚至消除活化能为我们所期望的行动越多，我们就越能增强我们迅速启动积极变化的能力。 资料来源：幸福优点：积极心理学的七个原则，促进工作的成功与绩效。 1.停止单打独斗，并开始让人们帮你 在我的职业生涯的某个时刻，我管理着一个非常大的社区，却无法处理好它。我试图自己埋头苦干。我最终放弃了，但这个社区最终开始进行自我管理。出人意料的是，成员们比我一个人管理的时候做地更好。我见识到了社区的力量以及为什么品牌需要用户为主的内容。 消费者比任何营销人员更加知道他们想要什么，他们希望产品怎么样。你知道吗，根据Octoly公司的数据，在YouTube上用户为主的视频被浏览的次数是品牌为主的视频的10倍以上？当寻求一个特定的品牌信息，超过一半（51％）的美国人相信用户生成的内容，这远远多于品牌网站（16％），或媒体报道的品牌（14％）的内容。营销人员开诚布公并寻求品牌社区的帮助是非常重要的。 作为一个伟大的内容营销人员并不是创造最好的内容，但建设一个伟大的社区，将给你带来高品质的内容。 重要的是，我们要认识到当需要帮助时，我们可以寻求帮助。独自蛮干将一事无成。最好让有能力的人接管你的一些任务。它会让你有更多的时间专注于你最重要的事务。与其独自浪费时间解决某些问题，不如让专家帮助你。 很多时候，即使你的朋友也帮不了你，有他们在周围也可以让你变得更有效率。 只要有朋友在附近就可以让你更加富有成效。“在多动症治疗中有一个概念叫做”双身“，说：”大卫·诺埃尔博士，一位来自马萨诸塞州伍斯特市的临床神经心理学家。“容易分心的人可以做更多的事当有??别人在旁边的时候，即使他没有教练或协助他们。”如果你正面对一个钝痛或困难的任务，比如清理你的衣橱或汇集报税时的收据，让朋友成为你替身。 资料来源：朋友的影响：令人惊讶的方式友让我们我们是谁 1.不再是一个完美主义者 “我们发现，完美主义者会给教授们的生产率研究带来阻碍。越是完美主义的教授，他们的效率越低，“博士西蒙·谢里，一位研究完美主义和生产力的达尔豪西大学的心理学教授，在大学事务杂志如是说。博士雪莉发现了完美主者完美比例升高和生产力下降的紧密联系。 这里有与完美主义者有关的一些问题： ·他们要花比询问任务更多的时间。 ·他们拖延和等待完美的时刻。在商业中，如果它是一个完美的时刻，你已经错失良机。 ·他们错过了大画面，因为太专注于小事。 营销人员往往等待一个最完美的时刻。在这样做时，他们最终错过了。 完美的时刻就是现在。 1.停止做重复性的任务，并自动启动它。 据特提斯解决方案进行的一项研究，一个由5人组成的小队分别花了他们3％，20％，25％，30％的时间进行重复任务，在2个月的强化提效后，他们的时间分别缩减为3％，10％，15％ ，15％和10％。 资料来源：使用自动化软件，以提高企业生产力和竞争力-提斯解决方案 一个星期前，我用了15分钟写一个基本的Python程序。当时的想法是生成的数据，这是我用Ruby的机器人从Twitter API获取的内容，并使用来自HootSuite批量调度它们。虽然它曾经花费我一整天的时间来完成，现在则要不到5分钟。如今，每当我做一些重复的事情（5次以上），我总会问自己，是否能找到一个程序来为我服务。 你不必成为一个编码器来自动地开启你的重复任务。有技能或资源是不错的，但它不是必需的。如果不能建造它，购买它。 人们常常忘记，时间就是金钱。人们通常用手工做事情，因为它很容易，而且几乎不用研究。为了给你的顾客导向竞选，在Instagram上使用适度的30幅图片是可控的。但是，如果你从5个不同的平台上管理30 000照片和视频，你需要一个很好的数字资产管理软件。在Filemobile，我们帮助人们解决这一问题，并产生更多的用户生成的内容。就像管理丰富的媒体，您可以轻松地购买软件，在网上就可以解决几乎所有的问题。 如果您仍然无法找到一个解决方案，你可以聘请专家来帮助你。请记住，你需要花钱才能赚钱，时间是你最有价值的商品。 给营销人员的提示：退出GitHub上或谷歌应用程序的脚本库。很多时候，你会发现免费即用的开源代码，他们只需要很少的编程知识。 1.停止猜测，并开始备份数据以及决策 如果你可以优化网站的搜索引擎，你可以优化你的生命成长，达到自己的最大潜力。 有这么多的调查研究，可以提供一系列领域的答案。例如，你可知道，大多数人从中午到下午4点都更容易分心？这个随机统计来自罗伯特·Matchock最近的研究，罗伯特是美国宾夕法尼亚州立大学心理学系的副教授。即使你不能找到你所需要的数据，它并不会花费很多时间来进行一个分割测试。 例如，上周我们做了一些测试，以便在Twitter上找出可进行流预览的优化图像。 不断地问自己你如何去衡量和优化你所做的一切。 1.停止工作，并安排休息的时间。 大多数人没有意识到，当我们太专注于某些事情的时候，我们实际上已经把自己锁定在一个盒子里。偶尔逃离我们的工作并有一些独处的时间是非常重要的。独处的时间对大脑和精神都是有好处的，根据《寂寞的力量》，一篇发表在波士顿环球报上的文章。 哈佛大学一个正在进行的研究表明，人们会形成更持久，准确的记忆，如果他们认为他们正在独自经历某些事情。另外一个表明，一定量的孤独可以使一个人更有能力对他人给予同情。虽然没有人会争辩，在生命的早期经历孤独可能是不健康的，但是一定量的孤独已被证明，可以帮助青少年改善他们的情绪，并在学校获得好成绩。 资料来源：孤独的力量 我们需要时间进行反思是很重要的。我们经常找到解决方案，当我们没有去寻找他们的时候。 我们不会一夜间变得更有效率。就像生活中的一切，它需要努力。如果你只是坐在那里等待，改变将不会发生。对我们所有人来说，了解更多关于我们的身体，找到方法来优化我们的能量，确保我们能够拥有更成功的，幸福的生活是很重要的。 这篇文章最初发表在Filemobile博客 |
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