人体的24小时

    凌晨1时---你已经睡了2个多小时，开始进入易醒的浅睡阶段，这时候，你对痛特别敏感。所以因饮食不妥腹痛，总是在这个时候痛醒。  

凌晨2时----全身休息，肌肉完全放松，血压低。脉搏和呼吸次数都比日间要少。
  
凌晨3时----除了肝以外，身体内的大部分器官工作节拍极慢。而肝则利用这段安静的时候加强工作。生产人体所需要的物质。  

凌晨4时----血压更低，脑部的供血量最少。因此，患重病者往往都是这个时间死亡。这时候，全身的器官工作速度很慢，但听觉很灵，稍有响动就会惊醒。

凌晨5时----这时起床很快就会感到精神饱满。  

凌晨6时----血压升高，心跳也加快。  

凌晨7时----人体的免疫功能特别强。如果此时遇到病毒和细菌，最有希望抵抗他们的侵袭。  

    8时----肝内有毒物质全部排除。此时请记住，千万不要饮酒。因为它会给肝脏带来很大负担。即使少量的酒也会对身体不利。  

    9时----精神活力提高，对痛的反应不再那么敏感。心脏开足马力工作。
  
    10时----精力充沛，是一天精力最集中的时间。也是最好的工作时间。
  
    11时----保持10时的势头，身体不宜感到疲倦。
  
    12时----到了全身运动的时刻，此刻最好不要马上吃午饭。稍加推迟为宜。
  
    13时----肝脏进入休息阶段，有部分糖份进入血液，上半天的工作时间即将过去，感到疲倦，需要休息。  

    14时----这是一天24小时中第二个最低点。反应迟钝，有时会感到头脑中凌晨一片空白。  

    15时----人体器官此时最为敏感。特别是嗅觉和味觉。工作能力逐渐恢复。

    16时----血液中的糖份增加。
  
    17时----工作效率更高。

    18时----痛感重新下降，神经活动性降低，希望增加活动量，以使精神振奋。
  
    19时----血压增高，情绪最不稳定。容易因为小事引起口角。应尽量控制。
  
    20时----体重最重，反应异常迅速。  

    21时----血液内白血球增加，体温下降。  

    23时----人体准备休息  

    24时----全身肌肉放松，各器官活动极慢。渐渐进入梦乡