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现在许多20多岁的妙龄少女，吃饭不定时，睡觉不定时，甚至习惯性熬夜。 虽然这样的生活习惯，在目前看来，对身体没有什么损害，并且能很快恢复体能、精力，其实这些不良生活习惯对她们日后伤害非常大，特别是到了30岁以后，疾病便会慢慢就浮现出来。 其中最为明显的就表现在皮肤上面，脸上出现蝴蝶斑，甚至出现很明显的皱纹，或者脸上出现肤色的不均匀，一块黑一块白。很多人在这个时候才来求助于医生，但是这个时候怎么办，实际上都晚了。 应该在20岁左右就慢慢的保养，究竟需要如何保养呢，其实按摩穴位就可以做到？ 【穴位按揉要点】 妇科要穴——常压三阴交  定位：内踝尖直上三寸，腿胫骨旁。 功效：滋阴、补肾、健脾。 经常按揉此穴位不仅会让皮肤漂亮，气血充盈。还对妇科多种疾病都有不错疗效如：月经不调、崩漏、带下、白带、不孕等。  补血养血——按揉血海  定位：用自己右手掌心按住左脚的膝盖骨，拇指对住的地方就叫血海；或者找另外一个人，用对方的右手对住你的左脚的膝盖，掌心对住左脚的膝盖，他的拇指按住的那个地方。 功效：补益气血，活血化瘀、引血归经。 血海穴位对月经不调，经闭，痛经，崩漏，功能性子宫出血、带下等血症的疾病有一定疗效。  补肾固元——搓脚心（涌泉）  定位：脚底除去脚趾以后，在上三分之一的部位。 操作：用手每天晚上擦你的脚底部，就是靠近这个脚底除去脚趾靠近上面的三分之一的位置。按揉30秒左右。  功效：滋阴、补肾、安神。 搓脚心能使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、行走有力，助睡眠。对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用。 腹部按摩 腹部是任脉、冲脉、脾经、肾经和足阳明胃经走行的地方。 操作：用手掌放在腹部以肚脐眼为中心，慢慢的转动，不需要太大力，不需要把这个腹部的这个脂肪组织揉动起来，就是在表皮轻轻的摩就可以了。 顺时针：针对便秘或者消化不好者 逆时针：针对瘦弱者或胃口不好者 次数：36次或9的倍数（如九九八十一次） 功效：调理冲任，补益气血。可减少蝴蝶斑，脸上肤色不均匀。加强子宫新陈代谢，加强局部的气血的循环，对女性的例假和怀孕都有一定的帮助。 【从内心开始改变】 所有保健方法都只是从外部帮助我们，而最重要的还是要有良好的心境； 进入青春期的少女，从天真无邪小女孩到开始关注自己是否一个漂亮、可爱、清纯的女生，于是总爱跟别人相互比较。 然而大家总是局限在外观的那种美的上面。 在比较中却不断的将自己的缺点放大，导致自己越来越不自信，越来越自卑，最终失去了女性的应有美丽。 其实当你自信、自爱了，在外观上也会有反应，很自然的，腰挺直了，背也挺直了，这时从内而外的自信女性之美就充分流露出来。 |
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