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关于站桩，不光是形体去站，还要用心去站，而且是全心全意地站。炼者不疑、疑者不炼，这是炼就超级武功的基本要求，同时还须做到“三通一净化”。
1、理论通。必须把理论搞通，把道理、原理搞清楚，学拳之目的不外乎：强身健身、防身自卫、出武功。
2、心通。指炼功者的精神意识、心理活动。身体与心灵相通，心息相通。麻热胀有没有？是局部的还是整体的？要想整体，五脏六腑、全身骨头都要有感。理论是精神上的，实践是物质上的，所以说理论指导实践，心通理论就通，要把理论和实践结合起来，用理论指导实践。实践就是站、锻炼，再从实践中提高对理论的认识。
科学与天空一样，越高越寒，越是尖端科学，人们越难以理解。
站桩站好了，面部放松了，就是似笑非笑。
3、气血通。生理产生心理，心理又作用于生理。气血通是一种功态下的感应，气血走到哪里？感觉到了没有？气血有时按经络走，有时不按，通不通自己知道。
4、一净化。净化肌体，人身体整个要净化，身体怎么净化呢？把大脑记忆库中过去的、不需要的信息倒掉。炼功好的有时记忆差，信息库里的信息翻译片往往都往外翻了。要清理信息库，把不该记的都清理掉，再装进人需要的东西，往往是比你认识的事物更高的东西，就能虚心。虚心就是能够善于接受新事物，能够听得进去批评和不同的意见，弱点、缺点改正就进步了。 “三通一净化”，其中一静化包括意识净化和肌体净化，意识净化就是将大脑记忆库中不该记忆的东西抹去，该记忆的东西自然记住了，返还先天，也叫返朴归真，叫倒带。在“三通一净化”中，“三个相信”是基础。理论通就是功法的科学性、合理性、切实性。意识得到净化后，认识的事物就客观，人的思想精神品质都会升华，人的行为也就规范了，人是在锻炼过程中不断地纠正和升华自己的认识。 |
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