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子午规律养生法
中医古籍《黄帝内经*灵枢》：“经脉流行不止，与天同度，与地同纪”。
中医学的宇宙观着重——天、地、人合一。人体的健康，受气节变化、地理环境、以致时间运转的影响。每日的十二时辰（每两小时为一时辰）与人体的十二条经脉息息相关，而经脉又与人体的五脏六腑相配。
三者的关系如下：
时间 时辰 经络 / 脏腑
23:00 - 1:00 子时 胆（要上床睡觉）
1:00 - 3:00 丑时 肝
3:00 - 5:00 寅时 肺
5:00 - 7:00 卯时 大肠（起床要喝水）
7:00 - 9:00 辰时 胃 （要吃早餐）
9:00 - 11:00 巳时 脾（每小时慢饮一次水）
11:00 - 13:00 午时 心 （开心.快乐）
13:00 - 15:00 未时 小 肠
15:00 - 17:00 申时 膀 胱
17:00 - 19:00 酉时 肾
19:00 - 21:00 戌时 心 包（适宜散步）
21:00 - 23:00 亥时 三 焦
根据「子午流注」的定律，如果经常在某时辰感到某脏腑不适，可能是该脏腑受病邪入侵，或较虚弱所致。不过，由於脏腑互相影响，问题可能出於其他脏腑。
举例说明
病症 ：头痛、目赤、失眠、脾胃不适、消化不良
问题 ：工作、应酬繁忙，经常半夜两、三点才睡
解释 ：晚上十一时至凌晨三时行的是胆经及肝经。若该段时间不休息，肝火便会上升，以致头痛充血、感到不适。同时由於肝气上升，影响脾胃，因而感到胃痛。
以阴阳五行来解释，肝属木，脾属土，木克土，因此肝若不适，胃脾亦有问题。
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