罗汉行功歌诀、七势集连拳总是十八凑（张万福老师拳谱摘录）

罗汉行功歌诀

 

子午卯酉昼夜还，烟酒房事不可贪。轻击重打有先后，日就月持无间断。

昔人依此成罗汉，吾辈学来做奇男。千锤万炼犹嫌少，何惜功夫一百天。

 行功一道，或摘用或全用，俱要清心寡欲，朝乾夕惕。行功之时，故宜存神固气，有心经而达四肢，自然流通，略无矫强。即不行之时，作上语点，亦须全真养之，使无散乱，斯为精于行功。

 

七势集连拳总是十八凑

 

立就七样局势，采十八家手法凑成一处。连累通反循环无已，如常山击蛇，首尾相应，俱应如金盘撒珠，一齐滚来，是为连拳。