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材料:番茄,西兰花,蒜做法:
1、西兰花掰成小朵,用盐水浸泡一会,会使隐藏在菜里的小虫子泡出,再彻底洗净
2、番茄洗净,剥去外皮,切成块,蒜切成薄片,西兰花埂切成小块
3、烧一锅开水,将洗净的西兰花放入焯一分钟后,捞出过凉水,可使西兰花口感脆嫩,颜色碧绿
4、锅热后倒入油,同时下番茄和西兰花翻炒
5、炒熟,加入切好的蒜片,盐即可出锅
6、炒的时间不宜长,番茄和已经焯好的西兰花都不需长时间加工,所以入锅后翻炒1、2分钟即可炒熟出锅
来自: 侗乡人1961 > 《(17)其他菜加工》
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