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冬季里的常见病腿寒寒

 云中公子 2014-11-12

冬天来了,春天还会远吗?可是冬天里的小毛病“腿寒寒”正慢慢来到你的身旁怎样才能用身边的食材赶跑这些小毛病呢?

  

  小测试:你是腿寒寒吗?

  你的工作状态?A.每天坐2小时~4小时    B.每天坐5小时~7小时C.每天坐8小时以上。

  你的体重是多少?A.正常范围    B.超重    C.偏胖

  你的膝盖一个月内发酸过几次?A.2次~3次    B.3次~10次    C.很多次

  你曾经有过关节炎或者关节痛吗?A.没有    B.有的

  你的腿部骨折过吗?A.没有   B.有的

  你的小腿经常会出现麻痹的感觉吗?A.不会    B.是的

  解析:如果你的选择A项比较多,那么恭喜你,做好锻炼和保养,你的腿部很健康。

  如果选B项、C项比较多,你的腿有可能随时罢工,是腿寒寒哟!

  案例:

  艳艳是个赶时髦的女白领,坐在CBD全天候空调房里,经常一坐一天。偶然一次逛街时艳艳看到了“防治静脉曲张袜”,赶紧败了一条回家,从此后艳艳就对瘦腿袜、紧身裤感兴趣起来。刚入冬,艳艳早早换上了这类可以美腿的袜子,一层不够还要穿两层、三层。艳艳的双腿看起来确实漂亮,穿上时尚的洋装短裙真可谓风姿绰约。可是她整天感觉膝盖发软发酸,走起路来不敢着地,晚上睡觉时两腿难受得无处可放。殊不知,艳艳不注意腿部保暖,已然是个腿寒寒了。

  解析:艳艳穿的这种美腿袜虽然让双腿纤长漂亮,如果只穿一层,在冬天里是起不到任何保暖作用的。如果为了增加保暖而多穿两层,把双腿裹得过紧,还会带来另一个问题,就是腿部循环不畅,出现水肿、腿沉等不适。,建议这些爱美的女性在冬天里还是要穿棉、毛等质地的衣裤,做好腿部保暖。年轻时就是腿寒寒,如果仍不注意,到了老年就极有可能变成老寒腿。

  消肿食材  促进循环

  如果您腿部血液循环不好或者由于穿了紧身袜造成腿部不适,可以尝试多吃些维生素E含量丰富的食品,这类食物帮助加速腿部血液循环,预防因血液循环不畅导致的腿部肿胀感和酸痛感,可以选择在下午茶时间配点杏仁、花生这样的坚果,是个不错的选择。

  忙碌了一天,要放松一下疲劳的双腿。想要加快新陈代谢不妨来点维生素B族丰富的食物,加速新陈代谢的同时还可以缓解腿部浮肿的肌肉,当然还要配合适度的按摩,效果会更加明显,冬菇、芝麻、豆腐都是不错的选择。

  红豆消水肿:

  红豆性平味甘,主要功效是利水消肿、清热解毒、健脾益胃等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。红豆最简便的吃法便是煮汤,也可以煮成半熟后与米饭做成红豆饭,也可以与鲤鱼同煮喝汤。

  西柚消水肿:

  钠会带着许多水分进入细胞中,过多钠会使细胞破裂而导致水肿。而西柚富含钾但却几乎不含有钠,这样食用西柚能帮助排出体内多余的钠,同时又补充钾,调节体内水份的平衡。如果你是口重一族,那么用西柚消除腿部水肿再适合不过了。

  紫菜消水肿:

  紫菜中含有一定量的甘露醇,甘露醇在医药上是良好的利尿剂,所以紫菜可以帮助治疗水肿,排出人体内多余的水分。

  

  案例:

  坐在轮椅上的张大爷望着小区里在阳光下跑跳嬉戏的孩子们,心里充满了惆怅,他这条老寒腿拖累了他后半辈子。那还是上世纪六十年代,响应党的号召,知识青年支援边疆建设,张大爷到了黑龙江生产建设兵团,当时正值隆冬季节,冰天雪地,一片不毛之地,条件异常艰苦,兵团战士们都住在草乌蓬里,真是“火烤胸前暖,风吹背后寒”。立春了,开荒种地,大家干得热火朝天,汗流浃背,早早就把棉衣棉裤脱了,小北风一吹挺凉快,当时有一句歇后语叫“傻小子睡凉炕——火力旺”。最初没什么感觉,后来就觉得膝盖发凉,再过些日子就开始膝盖红肿,休息休息就好了,谁也没当回事。年复一年,渐渐地走路腿就不吃劲了,患上了老寒腿,即使到了春暖花开的季节,仍然要穿毛裤带护膝。

  解析:

  膝关节骨性关节炎的发生,与气候关系密切。冬季气候阴冷,如果不注意保暖,寒邪之气乘机而入,最容易患老寒腿。

  这种病人就诊,化验血液 :抗“0”、血沉、类风湿因子大多都在正常范围,拍片子也没有骨质破坏和增生,风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨质增生的诊断均不成立。但病人的症状很明显,膝关节受不得一点凉,动辄红肿不能行走。这是为什么呢?祖国医学解释得很清楚,这种病人大多有久居寒冷潮湿之地或阴冷气候时不注意膝关节保温的病史,外界风寒湿邪侵入体表,病在四肢九窍,血脉相传,壅塞不通所致。尤其是久居寒冷潮湿之地或者阴冷气候时不注意膝关节保温,风寒湿邪侵入体表,而湿邪其性类水,重浊下流,常伤于身体下部,以流注关节为主。病在四肢九窍,血脉相传,壅塞不通,不通则痛,所以老寒腿的症状是下肢疼痛,伴有沉重、行走不便。

  预防要注意保暖,气温低时穿厚些的衣服和袜子。洗澡时用热水擦洗,多用热水泡脚,脚部保暖对膝关节也大有好处,用热水敷膝关节。

  医生建议最好不要用护膝给膝部保暖,因为护膝弹性很大,用在膝部缩紧了周围血液循环的疏通,使膝部的活动更加困难。

  注意膝关节的保健,进行合理的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、做各种体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度,如做体操、踢毽子、慢走、慢跑、洗温泉、游泳等活动。

  很重的“老寒腿”不妨试试中医中药,中药外洗可奏活血散寒、通络止痛之功,使药物直达病所又无口服药物之弊,简单易行,事半功倍。

  方剂一:制川乌、制草乌各10克,伸筋草、路路通、红花各15克,土茯苓、透骨草、艾叶、威灵仙、川椒、白芷、元胡各10克,细辛5克。

  方法:加水煎煮后,先以热气熏蒸,待药液温度适中再将下肢关节浸洗30分钟,边洗边按摩,水温低时再加温使用,一日两次,每剂用两天,4天为一疗程。患肢应注意保暖,避免受寒。熏洗后,若配合理疗效果更好。 

  方剂二:透骨草30克、独活30克、桂枝30克、桑枝30克、干姜15克、红花15克、川椒15克,熬水泡脚至出汗。

  治疗老寒腿的偏方:把花椒、姜末放入水中烧开后,再煮20分钟~25分钟,加水量以泡脚时能没过或适当高于脚背为好。

  白醋、盐适量放入泡脚的盆中,然后倒入沸水。用蒸汽熏脚心,同时用毛巾沾热水,热敷小腿及关节部位。

  红花50克,透骨草50克,放入盆内加1000毫升水,文火煎半小时后加入白酒50克,趁热放在双腿膝盖下,用所料布棉被蒙在双腿上,以热药酒气熏腿,每晚临睡前熏一次,持之以恒,定能有效。

  取桑枝、柳枝各一个把,用水煮30分钟熏洗患处,可治腿痛尤其是由风寒引起的腿痛。

  在这个寒冷的冬季里让我们远离腿“寒寒”吧!

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