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王瑞亭版少林内劲一指禅实体活动基地QQ四群《55807354》功友：
一指禅-希望
练功一年多一点了，说来惭愧，感觉找到方向，基本上形成了一个体系。或者说自己练功的体系。可能是自己搞技术的原因，所以要求调理要比较清楚，对于整个过程，希望调理清楚，有预备开始，中间，发展到最后收尾，这样的话感觉做事才完整。否则总觉得会有不足的。当你按照这个体系，这个系统去学习的时候，得到的好处也是非常不错的。
光有别人的体系是不够的，因为必定是别人的，关键是要形成自己的体系才好，因为这个体系是适合自己的，跟自己的时间和实际情况相结合。形成一个自己练功的节奏。这样练功跟吃饭睡觉一样，都是一种习惯，根本就不必去考虑坚持或者其它的问题，每天到那个时候身体自然就会起反映，这个时候可以提醒自己：该练功了。
练功心态问题，就个人认为最好有以下几点：
第一、就是韧性，因为每天都要坚持，只要不是大喜大悲的话，都要坚持，所以需要韧性。性格不坚韧是不行的。
第二、就是心性自然，平稳。不要强求，不可不求。练功非一朝一夕，强求不来的。凡事都有自己规律，而不是一厢情愿，我非要怎样，一定能怎样，讲究自然，俗话说功到自然成，是你的就是你的，不是你的就不是你的。急功近利是行不同的，并且欲望太大了，会是练功的障碍。
第三、既然讲到自然，那么就要热爱自然。我们练什么，为什么练？不就是讲究人要适应自然吗，就算高级阶段采气，也使用至于自然，然后取至于自然。从那里来到那里去，时间是一个圆。人内一个世界，身外一个世界，这个两个世界是想通的。外界的阴阳寒暑变化，同样也影响，身体内部的阴阳变化，所以征服自然是行不通的，必然是人要顺应自然，才能做到天人合一。这是一个中国的自然哲学观念。
第四、行善，心怀坦荡。练功首要心要正，心正，气才正，练的磅礴正气，而不是歪门邪道。做人自然要正。动机要纯。否则，将是一无所得，甚至危害于社会。
第五、就是开放。或者这个有点保守，其实，教人练功，给人健康也是行善。这个算是功德，心胸宽广，比较开放，心障比较少。还要开放的话，相当于对社会对环境都比较开放，个人认为更有益于和社会，环境的信息联络。
第六、就是循序渐进，本来练功不可强求，不可不求。完事都有自己的规律。每个人的身体状况都不一样的。别人的规律未必适合自己。特别是初期，刚练功的朋友多半都是因为身体不大好了再开始接触的，这个循序渐进就特别有意思了。所以初期都不要太强求了，一点点的来，一点点的加量就可以，每次都不要太累。不要一来就盲目下猛药。说不定适得其反的。
现代的社会比较浮躁，急功近利的很多，这个社会也是。生病的人都希望用猛药，一个感冒巴不得一吃药马上就没事了，往往都开始用抗生素，打点滴。结果是好的快了，但实际怎样呢？体质越来越差。练功也是这样，非一朝一夕的功法。练功只是一个原因，形成一个健康的生活习惯才是根本。否则就靠练功这一点养，根本就不够的。
第七、就是忘，这个比较深。也比较难，练功的时候忘记练功说不定是更好的。这只是猜测，而不是真的。
最后一点，保持平常心。练功如果得法，心肾相交，我感觉长期练功。如果练法得当应该会心态平和，心也比较平静的。
第八，欲望少点，吃的清淡一点，口味别太重。这些对身体和练功都比较好。
后文待续
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