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血压作为重要的体检指标，已越来越受到人们的关注。不少家庭特别是有老人或高血压患者的家庭都备有血压计，为此，我们特向大家介绍一下家庭自测血压的正确方法。 1、测压前半小时内不要进食或吸烟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶。 2、室内要保持安静，室温最好保持在20℃左右。要精神放松，最好休息20～30分钟后再测。 3、采取坐式，两脚平放，被测的上肢应该裸露，手掌向上平放，肘部及前臂舒适地放在与心脏大约平行的位置上。 4、打开水银柱式血压计，平放，位置必须与肘部相平行，水银柱归零。电子血压计或气压血压计位置可随意。 5、脱下衣袖露出右上臂，如衣袖单薄宽大，可向上卷到腋窝处。但不能让衣服紧卡手臂。 6、在缠血压计袖带时，先将袖带内空气挤出，再缠在右上臂肘关节上2～3厘米处，不能太松或太紧。在肘窝内侧摸到肱动脉跳动后，将听诊器听头放在肱动脉上，打气测压。 7、关紧气球上的气门，测量者的视线应与水银柱上的刻度在一个水平上来观察水银柱的高度。快速充气，待触知桡动脉脉搏消失后，再加压30mmHg即可停止充气，微开气阀门，使水银缓缓下降，放气的速度为2-3mmHg／秒。当听到第一声脉搏跳动的声音时为“高压”，即收缩压。继续微微放气，水银缓缓下降到水银柱上的某一刻度，声音突然变弱或消失时为“低压”，即舒张压，气压血压计测量方法类似，电子血压计打开开关即可自动显示血压。 8、第一次测量完成后应完全放气，至少等一分钟后，再重复测量一次，取两次的平均值为所得到的血压值。 9、整理好袖带、听诊器，把水银柱恢复至零点关闭，以备再用。 注意事项： 1.打气时应看看袖带是否从旁鼓出，若鼓出应重新缠紧，以免产生误差。 2.上臂位置放置高于心脏水平，会使测得的血压过低，相反低于心脏水平则测得血压过高。 3.每次测量必须固定为右手。 4.不要太关心5～10mmHg的血压波动。 5.如果目的是为了诊断是否患有高血压，则测压时间不要固定，应在不同时间多测几次，如果目的是为了判断降压效果，则应该在每天的同一时间测量血压。 6.血压计一般每半年校正保养一次。 |
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