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（一）关于运动和静养： 刚才看到芝麻蒜皮版主的健康忠告中说：许多学者提出了新口号——“生命在于运动加静养”。众多以终生静养为主的作家、画家、科学家、作曲家等长寿的事实也证明了这一点。 其实，我在二十多年前看到“生命在于运动”的口号时，就觉得口号不全面，应该是适量运动，还要加上静养，我当时的口号是“生命在于运动加静养”。只是人微言轻，又不是专家，白了也白说。我是凭所见所闻所思，当时常参加书画家协会的活动，不少书画家都长寿。他们专注书画，运动是很少的，当然运笔作画写字也算运动，只是很轻微罢了。和尚长寿的不少，是因为也把运动加静养结合得恰到好处。而运动员长寿的少，特别是过量运动的项目：拳击、举重、健美、长跑、足球等，罕见长寿者。不运动肯定不好，过量运动也许更糟。凡事有度，量体裁衣才好。 我有一位老朋友，十八岁时就被武汉名医及专家会诊为“罕见的、奇特的心脏病”，判定最长活不过二十岁。可她今已古稀之年，因乳腺癌和淋疤癌两次手术，至今还活着。因为心脏病，她一生不运动，一切都慢条斯理，什么都不急。她告诉我能活到现在，就靠一个“慢”字。 由此想到最能运动的虎豹豺狼、奔马均不长寿，而慢条斯理、不急不徐的乌龟却是长寿冠军。我想，能量过度消耗一定有损健康，而充分储藏能量也许对健康反而有利。 我觉得，有兴趣专注于某一事也是养生。因为热爱，所以快乐；因为专注，所以忘忧。相当于快乐的静养，怎能对身体没好处呢？当然，参加群体活动，跳舞、唱歌、做健身操等等，因为快乐，又适量运动，对健康当然有好处呀！我们小区一位96岁的老大爷，每天只做散步一项运动，照样健康长寿。而九十多岁的国画大师黄永玉的养生秘诀竟是“不锻炼”三个字。 年纪大了，思想上不要服老，行动上一定要服老。运动要量力而行，适可而止。要防摔防跌防意外，处处小心为妙。尤其要保持心情舒畅，学会静养。我坚信，愉快的心情是健康第一要素。如果老是不开心，照搬多少养生知识也是白搭。 适量运动，加强静养，开心快乐每一天！ 2014年11月17日下午匆草 |
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