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一种观点认为，生命在于运动，坚持运动是健康长寿的基本保障；另一种观点认为，千年神龟靠静养，磨损不停的机器一定会首先坏掉。 生命在于运动，运动激活生命。“活动”一词把“活”和“动”组合在一起，即活者动也，动者活也，意思是说活着的人就必须动，动能活得更有生气，更有活力，更能健康长寿。《黄帝内经》云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”。 拿最简单的例子来说吧，近年来科学家们一直在揭露肥胖和各种疾病的关系，肥胖是心血管疾病，糖尿病甚至肿瘤的危险因素。在同样的条件下，不用做研究大家也能得出这样的结论就是健康的人要比患有心血管疾病，糖尿病，肿瘤疾病这样的患者获得长久。而胖不胖除了受到“吃不吃”这个饮食因素的影响外，还受到“动不动”的影响。所以减肥最科学的也只有两种方法，控制饮食和加强运动。 加拿大多伦多大学的运动医学博士唐纳德·科斯梅尔的一项研究表明，奥运会奖牌获得者的人均寿命比其所在国的人均寿命要长3年。该研究还发现，从事耐久性项目的运动员 （例如长跑），30年后健在的概率比普通人高13%。俄罗斯的奥运获奖运动员30年后的生存概率比其他俄罗斯人高出18%，是所有国家平均水平的两倍还多。当然，我们强调的是合理而又科学的运动，结合运动必须根据年龄、体质和健康状况来确定。 参考文献： [1]卓然.运动与长寿究竟是什么关系[J].食品与健康,2013(10):25. [2]姜海峰.饮食、运动、心态与长寿[J].现代养生,2013(07):30-32. |
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