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【快手炒饭】营养均衡的鲜鱿酱油炒饭...

 长大依然 2014-12-02


  对于剩米饭,是每一个家庭都会面临的问题,如何处理剩米饭也是每一个家庭主厨最需要考虑的问题。我一般的处理办法就是用它煮粥或是炒饭,既简单又方便。

  有时候中午煮米饭煮多了,晚餐就会糊弄一下,做一个简单的炒饭打发一下。对于炒饭估计一千个家庭会有一千种做法,而对于靠近大海的我来说,用海鲜一起来炒饭是最合适不过的了。

  早市上买了新鲜的鱿鱼,一部分做成了幸福同学爱吃的烤鱿鱼,剩下的一部分就做成了酱油炒饭的配料。既要有营养又要很美味,所以就加了一些芹菜粒、鸡蛋进去,据幸福同学吃后评价味道还是蛮不错滴!

  美食食材:白米饭500克、鲜鱿鱼板100克、芹菜50克、葱花15克,鸡蛋1枚

  调味料:酱油适量,辣椒油适量,花生油适量

  美食制作:

  1、先把鱿鱼板切成粒,芹菜洗净切粒,葱也切粒;

  2、锅烧热加入花生油,将打散的鸡蛋倒入锅中翻炒一下;

  3、加入葱花和鸡蛋一起炒出香味;

  4、将鱿鱼粒加入锅中和鸡蛋一起煸炒至熟;

  5、然后加入剩米饭、芹菜粒和酱油一起翻炒,要不断地用木勺子拍散米饭;

  6、待米饭和酱油均匀炒匀,米饭不成团后再加少许辣椒油翻匀即可出锅。

  

  

  幸福小贴士:1、炒米饭的米最好用不要太湿的,稍微干一点的米饭才会炒的米粒分明,口感筋道。2、炒米饭的火候一定要全程小火,最好用不粘锅炒制,才是不粘锅的根本。3、酱油炒饭的酱油为生抽,这种酱油鲜度高,色泽淡,里面已经有了一定的盐分,就无需再添加盐了,如果你是重口味也可以酌情添加。4、之所以把鸡蛋提前炒干,目的是让它把鱿鱼粒的水分吸收掉,这样才不会把米饭弄湿,也就不会粘锅。

  从备料到出锅全程不到十分钟,一道滋味鲜美的鱿鱼酱油炒饭就可以享用了,是不是特简单!

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