为女士量身打造的健康早餐饮品——补血养颜、健脾益智的核桃燕麦豆浆
 (2014-12-02 07:25:22)
天越来越冷了，昨天下雪了，虽然下得不大，但气温低，而且刮着寒风，着实有了寒冬的味道。街上的路人几乎都全副武装，棉服、帽子、围巾、口罩都穿戴上啦。最近不管是大人还是孩子，患感冒的不少，冬季是上呼吸道感染的高发季，大家平时得多注意哈。有暖气后室内空气特别干燥，必须多喝水。天气好的时候最好开窗通气，不要整日门窗紧闭。大冬天的谁不想在暖暖的被窝里多睡会儿呀？可是上班族要上班，孩子要上学或上幼儿园，想必只有周末才能痛快地睡个懒觉吧。煮妇们更辛苦，她们起得更早，因为要为家人准备早餐。
天冷的时候清晨起床最适合来点热饮，喝完后立刻感觉浑身暖乎乎的，很是舒服。今儿个我准备了一款核桃燕麦豆浆，可以说是为女士们“量身定做”的。咱先来看看这原料：黄豆、核桃、燕麦、红枣、桂圆。其中核桃可健脑益智，燕麦可防感冒，防癌、调整血糖，还防辐射。黄豆、红枣、桂圆这三种食材特别适合女性，具有补血养颜、健脾养气等功效。因此用这几样搭配起来熬豆浆，营养可丰富呢。一杯喝下去，又香又暖的感觉，令人回味无穷。这款健康的早餐饮品绝对值得推荐，其实做法特简单，感兴趣的朋友记得一定要尝试哦。
【原料】
黄豆75克，核桃仁、燕麦片各30克，红枣、去壳桂圆各10枚，水900毫升左右。
【做法】
1、黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加入适量清水，选择泡豆温热功能，6小时后
将泡发的黄豆取出，沥干水分。核桃仁掰碎；燕麦片洗净；红枣洗净去核，切成
片；桂圆去核，将桂圆肉撕成小片。
2、将做法一中备好的所有原料放入豆浆机的杯体中。
3、加水至上下水位线之间（可根据实际需要掌握加水量）。
4、盖上豆浆机机盖，接通电源，选择好豆浆，按下五谷浆键，约25分钟后豆浆制作完毕。
4、拔掉电源线，打开豆浆机机盖，将熬好的豆浆倒入杯中晾凉即可饮用。
【贴心提示】
1、若豆浆机没有恒温泡豆功能，可自行泡豆，将黄豆洗净，加水浸泡6-8小时即可。
2、豆浆制作完毕后可根据个人口味酌情添加冰糖或白糖调味。
3、我用的豆浆机具有免滤功能，因此没有滤渣，若无此功能，豆浆制作完毕后应添加滤渣步骤。
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