教你怎样才能躺下就睡11篇

 

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   快速入睡法(一会你就不思不觉睡着了)  

        头正，两手平开，双脚张开，全身呈“大”字型躺

1、把思想集中在头部，放松，放松，再放松，大概十秒；

2、把思想转到在左手上，放松，放松，再放松，大概十秒；

3、把思想转到在左手脚上，放松，放松，再放松，大概十秒；

4、把思想转到在右脚上，放松，放松，再放松，大概十秒；

5、把思想转到在右手上，放松，放松，再放松，大概十秒；

6、把思想转到头上，放松，放松，再放松，大概十秒； 。。。。。

从头开始，按顺时针方向，轮着来， 头，左手，左脚，右脚，右手，头，左手，左脚，右脚，右手，头，左手，左脚，右脚，右手，头，左手，左脚，右脚，右手，头，左手，左脚，右脚，右手，头， 。。。。。。。。

无穷无尽，一会你就不思不觉睡着了 别转太快，

转自 zhou35475840   来自：子孙满堂Z > 《医疗保健》

教你怎样才能躺下就睡

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