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您知道每天不管是在工作还是在休息，我们的血管都是在无时无刻的运行的，血管是保证我们血液畅通无阻通行的基础，所以说保护好血管就是保护好我们的健康，那您知道血管健康握拳测试法是怎么厕所的吗?您知道想要通血管喝好三杯水的原因是什么吗?今天小编就为您带来有关保护血管的方法，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。 血管健康握拳测试法 测试：握拳5秒测血管健康 首先是是紧紧握住自己的拳头，然后再慢慢松开，在松开的3~5秒之内。您的手掌上面的出现的白色会立即的消失，这个情况就是证明你的血管是非常的健康的，但是假如您的指甲也迅速变红、温度恢复快的话，那就证明那您的血压也好。 但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长、手指发凉还应怀疑血压是否正常。
你的手掌多快恢复 1、秒恢复，血管超级健康! 2、假如您松开手掌之后，是差不多5秒手掌的白色消失，指甲变红以及温度恢复的话，那您就是还算是健康的，但是还不是完全的健康的，还是要注意自己的血管的健康以及血压的情况的; 3、超过五秒了，怎么办QAQ; 西心内科副主任曹丰解释，这是因为紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色(缺血)。当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常。 下面小编就带大家了解一下保护血管的几个小窍门，手掌超过5秒才恢复的人以及30岁以上人群尤其要注意哦! 检查脖子上有“健康窗口” 其实您可以观察一下自己的脖子，脖子上面的上的皮肤是最为的细嫩的，所以说处在脖子的血管也是最为的细致、敏感的。所以说可以通过脖子上面血管的情况，判断一个人的健康情况的哦。 中国医学科学院阜外心血管病医院心内科主任医师倪新海主任建议，人过四十，每年可以花几分钟做个颈动脉超声检查，好好利用这个健康的“窗口”。 相比心电图等常规体检项目，颈动脉超声对心脑血管疾病的预警效果更早更明确。但颈动脉超声对仪器和医生的专业性要求比较高，需要去较大规模医院的血管专科进行检查。
养血管多吃杏仁和柑橘 ①很多人因为血脂高或怕胖，坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇，而这却是导致血管营养供应不足的主要塬因。事实上，胆固醇跟我们亦敌亦友，血管是人体“水渠”，胆固醇担负着维护渠道——血管壁的重要使命。 每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助。坚果的脂肪含量为44%～70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)，对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。 |
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