侗乡人1961 / (1)养生之道 / 每天吃香蕉可助长寿

0 0

   

每天吃香蕉可助长寿

2014-12-29  侗乡人1961

每天吃香蕉可助长寿


                   

                       
2013-09-13 08:50来源:99健康网
分享到:


                   

                   
               

               


本文导读:香蕉有很多保健功效,可以预防多种疾病,老人吃香蕉还能助长寿。




                   

                      


点击图片查看下一页




  美联社报道,金氏世界纪录利用人口普查报告、移民文件、婚姻纪录和新闻报道等,最终确认美国一位112岁的纽约州西部居民桑杰士布拉斯克斯成为全球最年长男性。金氏世界纪录资深老年学顾问杨恩表示,全球超级寿星中高达9成都是女性,桑杰士布拉斯克斯是当前能证明生于1901年的唯一男性。



  想长寿,每天一个香蕉



  据了解,1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯,17岁那年与兄长及友人前往古巴,在甘蔗田工作。他于1920年抵达美国,在肯塔基州林奇市担任煤矿工,最后迁往纽约州尼加拉瀑布区,目前仍居住在该地区。



  桑杰士布拉斯克斯把自己的长寿归功于每天吃一根香蕉,以及服用6颗止痛药阿纳辛。



  报道称,桑杰士布拉斯克斯于2007年住进养老院,除女儿强生外,他还有1个76岁的儿子、7个孙子、15个曾孙和5个玄孙。



  吃香蕉养生,可防治10种常见病



  香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。



  1.常吃香蕉可缓解眼睛不适



  当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。



  2.常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡



  香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。



  3.常吃香蕉可防治低血钾症



  运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。



  4.常吃香蕉可防痴呆



  吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。



  5.常吃香蕉可防治抑郁症



  香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。



  6.常吃香蕉可消除瘙痒



  香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。



  7.常吃香蕉可防便秘



  香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。



  8.常吃香蕉可防癌



  据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。



  9.常吃香蕉可预防心血管疾病



  当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。



  10.常吃香蕉可预防痛风





  食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。



  香蕉虽好,并非人人适宜吃



  香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。返回99健康网首页>>



(责任编辑:admin)

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多