年逾九旬的著名漫画家方成，在回答关于他的养生之道时，写了这样一首打油诗：生活一向很平常，骑车作画写文章。养生只有一个字：忙。
放眼古今中外，很多长寿老人都是“老有所为”忙出来的。忙为什么有助于健康长寿呢？因为忙既可以排除老人的孤独感、寂寞感与忧愁感，给人带来充实与快乐，又可以活跃人的细胞，使人保持心智，振奋精神，调节情绪，等于给人增加营养，可以防病治病。
如何做到适度的紧张和忙碌呢？首先要善于用脑。人的衰老是从大脑开始的，因此，要通过读书看报、学习新知识和写作、书画等来动脑筋，使脑机能经常得到锻炼。只有大脑功能健全，人才能健康长寿。孔子晚年仍研究《易经》，活了73岁，这在当时实属高寿。
其次，要有兴趣爱好和生活目标。有兴趣爱好，生活就充实快乐，而且日子就过得快。有生活目标，就有希望、有动力，催促自己去完成、去实现。要经常从事一些力所能及的劳动或运动，平时多干些家务也是“忙碌”之法，还能增进夫妻感情，营造和睦的家庭氛围。记得台湾有一首《不老歌》很流行，其中唱道:“天天忙，永不老。”这对老年人很有启发作用。
再次，要科学安排作息时间，做到有张有弛，有劳有逸，使自己的生活过得既有节奏又忙而有序。所以说，适当的紧张和忙碌有助于心理健康、身体健康。人老心不老是一种智慧，老来学会“忙”、善于“忙”是一种清醒，也是一种生活情趣，一种精神寄托。让我们优雅地老去，且老得可爱，老得有价值!忠青/文
