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痛经，对于99%的女人来说都经历过（估计说100%也不会有人提出异议，我曾经在一个办公室做过调查，结果是百分百的中招！）我的大学姐妹一次痛经，严重到不能走路，吃好了止痛片依然不能减轻痛苦，去医院折腾了一下午，做了N多项检查，查不出实质性的病变，不了了之。曾经有可爱的妹子把自己的痛经分成各种级别来阐述那种痛。那么怎么才能够远离这种痛的？我的答案就在日常的生活中，通过在日常生活中的习惯和情志调节，让女人的气血通顺、充足，从根本上解决问题。 远离痛经第一招：穿暖。相信大家都对日本妹妹大冬天穿裙子的印象深刻，现在很多中国的妹子也是如此。我一个大雪纷飞的寒冬等公交车，一位妹子光着脚丫穿双浅口的夏凉鞋在我旁边站着，当时我都不敢相信自己的眼睛啊！俗话说，寒从足入。当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这样人的全身都会感到寒冷。记得最近的新闻，一位女孩儿对相亲的帅哥一见倾心，为了展示自己的好身材，结果在-4℃的平安夜跟人家逛街约会，最后导致冻成了面瘫。所以，各位爱美的女孩子，无论怎么展示自己的美，前提条件都得是健康的美，时刻记得保持脚的温度，哪怕在炎热的夏天也不要贪凉用凉水冲脚，偶尔贪玩着凉了，也要通过泡脚、泡温泉等方式，把寒凉之气逼出体外。平时不要穿露脐装，改变上暖下寒的穿衣方式（除非出门开车，下车有室内空调！），咱们亚洲人的肤质细密，在阳光下看都能泛出细瓷样的光泽，外国人的皮肤毛口都比较粗大，寒气进去了也能顺利出来，可是对于我们亚洲人的致密皮肤就不行了，进去了很难出来。 远离痛经第二招：不吃寒凉。穿暖了，可以挡住外界的寒气入内，下一步就要挡住从口而入的寒气了。记得我在读书的时候，其中一项最爱就是吃冷饮，尤其在冬天的时候，爸爸总会在冰箱中准备一盒我爱吃的冰淇淋（汗颜啊！）。当然，我那时候起码还知道不在行经期间吃。不过也有坏作用，经期总是不准，行经时间很长，量也少。除了冷饮之外，女孩子为了减肥，通常会非常爱吃水果，水果很多性质寒凉，长期吃，导致寒凝经脉，瘀血停滞于子宫，经水下行受阻，自然会疼痛难当。所以，我们女孩子平时要多吃性平、性温热的食材，将冰箱中的食材放置到室温后再行食用，让自己的气血经脉温热，运行顺畅，自然行经的时候就不会再痛了。 远离痛经第三招：疏解心情。在感情上，在职场中，人人都会遇到不顺，内向的人容易抑郁，外向的人容易发怒。这两种情绪都会导致气滞血瘀，从而出现痛经。所以，我们遇到不开心的事情，尽量给自己找一个情绪的出口，将负面情绪尽快地清除。 远离痛经第四招：艾灸。西医通常会开出去痛片，中医会采用针刺的方法。不过针刺法需要医学功底，普通人可以准备艾灸，在命门、关元、神阙等穴位实施艾灸，以止痛。其他穴位难找，神阙就是我们常说的肚脐。在月经之前4-5天始施灸，将新鲜的生姜切成0.3厘米，中间扎几个孔，放在肚脐上，然后将艾条弄成小短截（或者取出艾绒做成金子塔形），点燃艾灸即可，此为1壮。每天1次，每次3-5壮。直至疼痛缓解或消失为止。 |
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