肩颈理疗系列课程简介

肩颈理疗系列课程简介：从生理解剖和心理情志两个方面深入揭开肩关节的本来真相，以印度传统瑜伽和内经绿色疗法来梳理经络引导气血来帮助改善和治愈肩颈的不适，强健肩颈区域的力量保护，全面的认识和掌握肩颈理疗的方法，从而更好的帮助更多的人。课程包括手臂的12种梳理法，肩部的12种保健法，肩颈的10种简易拍打法，肩部的4种强劲法，疏通肩颈部经络的6种渗透拍打法。

颈部12种保健练习法，以及手指手臂肩部颈部头部的各种梳理法，重要对应穴位点按日常保健。40个瑜伽对应的体式及变体解析练习。

 

 

一，揭开肩部关节的本来面目：

1，生理层面：骨骼的组成，肌肉的分布，经络的链接，器官的包含（喉咙心脏肺部）

2，情志层面：与情绪，压力，性格，品行的关联。

3，中医的绿色日常保健：

手臂的12种甩法，（上下单双甩臂，内外正反划圈，前后正反划圈，正前正后划圈，左右相反划圈，沉肩开臂甩法)

肩部的12种转法，(前后，内外，同左/同右，上下，正反，顺逆)

强劲的4种冲拳法，(上冲，前冲，平侧冲，下冲)
简易的10肩颈拍打法(肩前同臀，肩井肾输，凤池侧颈，肩贞肩井，肩贞腋窝；百会骶骨，后脑腰部，颈部下背，大椎气海，肩胛脊中）

疏通的6种拍打法。（八虚位，经络顺逆补泄，全息位，原始点，对应脏腑区）

头部：前头维，顶百会，后脑勺，侧胆经，颈发根，（敲，拍，揉，压，梳)

颈部：耳后连线，颈椎，旁开一指，旁开两指，旁开三指（拍，揉，搓，推，滚）

肩部：缺盆，肩井，肩胛骨，胸椎旁开一指，肩贞（搓，捶，拍，揉，刮）

手臂：六经络顺梳理，手指前臂，肘部，大臂，腋窝的拍打拨捶。

手指：指甲，指背，指腹，指根，手背，手掌，鱼际，掌根，手腕，虎口，

二，肩颈保健瑜伽体式

1，颈部：上下，左右，扭转，及对抗（6种）；前后平伸内收，上下左右划圈（6种），前后半圈，快点头，快摇头，顺逆转动（6种）

瑜伽体式：后伸展，兔子式3、梨式3、肩倒立3、桥式7；前伸展，鱼式4、大猫式4、蝎子式、蛇式战士式；扭转，三角式，侧角式、战士式；

2，手臂：手指6伸握、张收、灵活；手腕6划圈、翻手心、压手背；肘部6前/内外平伸

3，肩部：站姿，上伸，前平，侧展，后握4（单双扭）；侧平、侧45、上外、前伸展背4；梳理固肾功1；拉肘内扣、肘部扣膝、扣膝抓脚、穿膝反握、穿膝伸展、穿膝相握7，扶墙展肩伸臂，单腿侧伸展，后弯伸臂。
蹲姿6，单双正反扭转穿膝,花环式变体4

跪姿6，双膝跪姿后伸骆驼单双手臂伸展3、单跪姿侧伸展3、单跪前伸展新月式；

跪坐6，肩部上、前、外、后、合、握；

坐姿6，前伸展穿膝、侧伸展扭转、后支撑卷腹，穿跨扭转；

跪卧6，大猫式变体伸展扭转；猫伸展，虎伸展扭转抓脚变体；

俯卧，单臂侧展扭转4、双肘抱头蝗虫、辅助提肘压肩、弓式提举、平侧伸臂扭转；

仰卧，压手背压肘部扭转；桥式单臂伸展，背下垫物辅助；爬墙单双伸臂，

侧卧，单臂、单肘部支撑伸展；抬头看脚，肋下垫物辅助；