发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
色彩缤纷的蔬菜腰果汤,因为好像不少小孩不喜欢一般那些看起来黄黄白白、一层油花的老火靓汤。小孩子嘛,给点颜色才能调动起感官,而且材料丰富,营养全面,适合正值长身体的少年儿童,家长们不妨一试。2-3人份青豆仁:60克洋葱:1/4个生腰果:50克玉米:1根红萝卜:半根马铃薯:半个水:4碗调味料:鸡粉:1/3汤匙 白胡椒粉:少许 盐:适量
1. 红萝卜、马铃薯和洋葱洗净,各自切丁;生腰果洗净用水稍浸泡;
2. 玉米洗净,用刀削下玉米粒;青豆仁冲净;
3. 将水倒入宽口煲内,放入生腰果以大火煮沸,再转小火煮10分钟,再加入红萝卜、马铃薯和洋葱接着煮5分钟;
4. 放入青豆仁、玉米粒煮10分钟,加入调味料拌匀即可食用。
功效:
营养丰富,排毒养颜。
来自: X.S人生 > 《#健脑益智》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
素食日吃腰果 补充能量又补肾
素食日吃腰果 补充能量又补肾 素食日吃腰果 补充能量又补肾。登场食材主角之一是腰果,因长得呈肾形,所以叫腰果,也是本周以形补形的一道菜哦。比如,做道常见的腰果虾仁,拌芹菜、腐...
【图】五彩鸡丁
【图】五彩鸡丁。关于鸡肉和五彩蔬菜各自的营养价值如下:红色蔬菜:当红色蔬菜跃上餐桌,你的眼睛一定会为之一亮。一直以来,红色都代...
【幸福烘焙】上班快手早餐-五彩面包杯
【幸福烘焙】上班快手早餐-五彩面包杯。完全不需要任何基础,只要准备好土司片洋葱、蘑菇、胡萝卜、玉米粒和青豆。土司6片、青豆50克、...
麦冬腰果玉米红萝卜瘦肉汤清心火补脾肾
麦冬腰果玉米红萝卜瘦肉汤清心火补脾肾。尽管不能经常抽时间陪孩子,但宝宝们的伙食营养却不能拉下,日常煲一个营养好味的汤水的时间应该还是有的,快来看看今天介绍的麦冬腰果玉米红萝卜瘦肉汤吧。1. ...
网上疯传的8种米饭做法,好吃到流泪
网上疯传的8种米饭做法,好吃到流泪。2、青豆玉米粒放入开水中焯烫熟,捞出沥干水分,虾冷冻一下至硬壳后去除外壳,抽去虾泥,菠萝洗净...
祝女性朋友们节日快乐!-五彩蔬菜包
-五彩蔬菜包。-五彩蔬菜包五彩蔬菜包。经常有妈妈们问我,小盆友不肯吃蔬菜怎么办呀?五彩蔬菜包。材料:包心菜叶,胡萝卜,青豆,玉米粒,...
【儿童美食】五彩豆丁
【儿童美食】五彩豆丁。色彩斑斓,颜色诱人的五彩豆丁是一道以青豆和甜玉米粒为主料的素菜。青豆为鲜豆类,蛋白质、钙质丰富;青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成...
红枣银耳羹/五彩鱼茸羹
红枣银耳羹,确有滋补养颜,去虚火的疗效,特别适合喜欢熬夜的mm食用。 材料:银耳四分之一朵,小红枣数颗(喜欢吃红枣的可以多放...
白米饭吃腻了?这样做好吃到泪崩~
5、再放入米饭翻炒。原料:菠萝(半个)、米饭(两碗)、鲜虾(250克左右)、蟹味棒(4条)、鸡蛋(1~2个)、青豆(1小把)、甜玉米粒(1小把)、腰果(...
微信扫码,在手机上查看选中内容