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【生活常识】 当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。对策：水果蔬菜中确实富含大量人体所需的维生素及纤维素，对靓丽皮肤和减肥有很大帮助，但食用也是有讲究的。 【生活常识】 【生活百科】①吃铁剂不可以与钙片、锌等补充剂一起服用，以免干扰铁的吸收。②吃铁剂时也不可以和制酸剂，如胃乳片、胃散等一起服用。③在服用铁剂时不可以喝咖啡、茶、红酒。④服用铁剂时，可以配上一小杯柳橙汁或维生素C，以增加铁的吸收率。 【生活常识】 【戒了烟肌肉骨骼更强】虽然戒烟能给健康带来极大的好处，但很多人会因为担心体重增加而不去戒烟。以色列学者近日研究发现：通过戒烟，吸烟者的身体健康状况能得到改善。 【生活常识】 【吃完快餐后，来一大杯水】快餐里的热量和盐一般都严重超标，但有时为了解馋，人们还会忍不住吃上一两顿。建议吃完快餐后，喝上一大杯白水，能够起到促进血液循环，加快钠盐和油脂排出的作用。吃过油炸食物后，也建议喝一大杯水，同样有减轻不良影响的效果。白水以250~300毫升为宜。 【生活常识】 【这些水果，女性不要盲目吃】1、荔枝：摄入过导致血糖含量降低，引起低血糖症。2、柿子：妨碍人体对食物中铁质的吸收，贫血患者应少吃为好。3、山楂：食用过多会伤人中气。4、西瓜：西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、肠胃消化力下降等不良症状。  【生活常识】 一般人都以为“便秘”及“腹泻”是两件分开的事，可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，平时常觉得食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象，又查不出原因，有以上现象，你可能已罹患“慢性肠炎”，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎。 【生活常识】 【使用洗手液注意事项】用洗手液的时候，一次不要按出太多，注意揉搓到指尖、指缝，并让泡沫能覆盖到整个手的各个部分，双手相互揉搓达30秒以上，然后用清水冲洗不少于15秒。直到双手没有洗手液的滑腻感为止。要用清洁的干毛巾或纸巾擦干，最好不要烘干，以免皮肤部分失水，造成皮肤发干。 【生活常识】 【头发老出油咋办？】你是否即使每天洗头，到了晚上也一样油光可鉴？试试看吧！ 1.更换洗发水。最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水。 2.洗头时按摩30秒。涂完洗发水后，轻轻用指腹按摩头皮至少30秒。 3.倒着吹干。逆着梳头方向吹。 4.快速梳发根。 5.经常剪。每月修一次头发。 【生活常识】 【吃点菠菜，去油腻】下馆子聚餐，容易吃下很多油腻的食物，此时别忘了点一道菠菜吃。菠菜中含有大量的植物纤维，能帮助胃肠道蠕动，促进胃和胰腺的分泌，有利于食物消化吸收。特别是在进食油腻食物后，菠菜在促进消化和排便的同时，起到“去火”、“除燥”的效果。 【生活常识】 【这些最常做的事，却是对身体最有害的！改掉！】经常挖耳屎，在车上打盹，湿头发睡觉，运动饮料当水喝，跷二郎腿，打喷嚏时用手捂，起床不刷牙先喝水……很多生活中再自然不过的小习惯，却可能给你的健康带来很大伤害。  【生活常识】 大蒜消炎又杀菌！在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。 【生活常识】 【番茄生吃优缺点】优点：1、生吃是维生素C很好的一个补充来源，平均每100克西红柿里含19克的维生素C，吃一个中等大小的番茄就摄入了40克左右的维生素C。2、可当水果，解渴方便，价格实惠。3、增加可溶性膳食纤维的摄入量。缺点：西红柿中的胡萝卜素和番茄红素不能最大化利用。 【生活常识】 【可乐六种妙用 】①可乐放锅煮沸可把锅底烧糊物质去除；②染发后颜色重，用点可乐洗头会让颜色变浅；③把首饰放可乐里用牙刷清洁，能让首饰重现光彩；④把可乐倒入水壶里一天后能清除残垢；⑤把可乐和番茄酱以一比一混合能做出美味的烧烤酱；⑥可乐倒入马桶能洁厕。 【生活常识】 【手脚冰凉，喝碗桂圆红枣汤】小寒过后，正值进入“数九寒冬”。台湾《康健》杂志载文提醒，手脚冰凉，怕冷的人不妨喝碗桂圆红枣汤。桂圆能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人。红枣能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。 【生活常识】 【早餐吃鸡蛋的7个理由】早餐不能少了蛋，原因：①鸡蛋比面包更耐饿。②鸡蛋有助减肥。③鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。④鸡蛋性价比高。⑤一只鸡蛋不会使胆固醇升高。⑥鸡蛋有益大脑发育和记忆力。⑦鸡蛋有助保护视力。  【生活常识】 【生活百科】用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。 【生活常识】 【冬季驱寒喝姜枣茶】总是手脚冰凉？一着凉就容易拉肚子？别担心，快来试试东南大学附属中大医院中医内科副主任朱欣佚推荐的冬日暖饮——姜枣茶。姜能祛风散寒、温胃止呕，红枣能健脾、养血、安神。将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。 【生活常识】 【不同时间喝酸奶功效也不同】①早晨喝杯酸奶最利于减肥。②午后喝酸奶有助防辐射：酸奶中的维生素B有助提高人体抵御辐射损伤的能力。③晚上喝酸奶利于补钙：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利钙的吸收 。 【生活常识】 当你因伏案工作而疲惫不堪、效率降低时，喝杯水或许是个好办法。英国东伦敦大学研究发现，对于口渴的人来说，喝水后大脑反应速度比之前快。原来人在口渴时，大脑处理口渴感觉的信息占用了大脑部分资源。补水后，这部分资源就释放了，提高了大脑的整体反应速度。 【生活常识】 【鱿鱼挑紫斑点的，新鲜】鱿鱼无论炒、烤、还是涮火锅都非常好吃。但如何判断鱿鱼是否新鲜呢？着名厨房美食专家文怡分享了3个挑出新鲜鱿鱼的妙招。一看，新鲜鱿鱼表面有紫色斑点，且斑点集中在中线位置；二闻，新鲜鱿鱼有海水的味道，没有鱼虾的腥臭味儿；三摸，新鲜鱿鱼的表皮摸起来很有弹性。  【生活常识】 【以下食物帮助你祛除体内湿气】①扁豆，健脾和中，消暑化湿；②鲫鱼，健脾利湿；③马齿苋，清热祛湿、散血消肿；④小米，清热利尿；⑤胡萝卜，清热解毒，润肠通便；⑥洋葱，化湿祛痰。 【生活常识】 【4招挑出安全猪肉】1.新鲜猪肉为淡红色，肥肉部分呈有光泽的白色。2.新鲜猪肉的表面微干或稍湿，但不黏手。3.新鲜猪肉富有弹性，用手指按压后能立即复原。4.新鲜猪肉带着固有的鲜香气味。 【生活常识】 【供暖季到来别忘了开窗通风】天冷开始取暖，不少人为了保暖而关门闭户。然而，这样做不利于室内室外空气流通，极易造成室内空气污染，并可能导致疾病。所以，为避免室内空气污染引发疾病，专家建议早晚开窗20分钟以排除污浊空气。 【生活常识】 食物如何去腥之“加热去腥”：沸点较低的腥味物质可用加热方法去腥。有些沸点较高的腥味物质也可采用长时间加热法，如炖、烩、烧、烤等烹饪方法去腥，或在热油中让其挥发。大多娄腥味物质有一定的水溶性，烹调时可采用先焯水、沸水浸烫等方法去腥再行烹煮。 【生活常识】 【什么是当季水果？】答案：一月专食奇异果；二月甘蔗营养高；三月菠萝正当令；四月山竹胃口调；五月草莓为上品；六月水果属樱桃；七月桃子全身补；八月西瓜署气消；九月葡萄抗氧化；十月白梨把肺保；十一苹果人皆益；十二桔子维C高；反季水果莫久用，对月食果效最好，喜欢食水果嘅转！  【生活常识】 【土豆营养吃法排行】第一名，蒸土豆：蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。第二名，土豆泥：土豆蒸熟后压成泥，口感酥软，更适合老人和孩子。第三名，红烧土豆。第四名，炒土豆片。第五名，炒土豆丝。第六名，香辣土豆丝。 |
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