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拉筋到一小时，就是另一种境界了。如同登山，惟抵达峰顶者可领略！看看作者的精彩描述：
“拉筋一个小时。接着全身冷汗无，热汗出，暖暖的，刚刚还感觉很僵硬的身体，一下子就轻松了，特别舒服！小腿依然大幅度前后晃动，麻木的大腿变得似乎特别疼了，这种疼是撕裂的疼，65分钟，停止了本次超越自己的拉筋！也许这种动是 “一阳生”的感觉，是身体的开锅、是心灵的自我觉醒、更是柳暗花明又一村的释然。拉筋一个小时能够全身动，心情真有妙不可言的喜悦！是的，拉筋不是痛苦的，拉筋是享受的！”
2013年1月份，我33岁，第一次生孩子，年龄其实有点偏大。还好是顺产，而且进入产房半个小时就生出来了，身体出了许多虚汗，动不动一天就要换几件上衣，每次换的时候都特别湿。出了月子也特别怕冷。在照顾孩子的几个月里，大拇指根部及腕部特别疼痛
，身体怕冷，怕风，当时去看有名的老中医时，医生说手部没事，时间长了就慢慢恢复了。可是我忍受不了如此剧烈的疼痛，一再追问，他说，用破坏疗法，使劲拍打疼痛部位。呵呵，听后我放弃了。
2013年10月份，因为手部实在疼痛难忍，我带着孩子到了妈妈家里，让妈妈搭把手，帮我看孩子。12月份，在一个育儿群里，我了解到萧宏慈推广的拍打拉筋方法。于是上网查询，把萧老师的视频都看了一遍，觉得老师讲的有一定道理。当然，同时也看到了负面报道，好在有许多自愈的案例都在证明着拍打拉筋的神奇。于是我下定决心把身体通用部位拍打一遍，重点拍打手背、手腕。手背手腕部肿得像个大萝卜，还特别疼，尤其是下垂的时候，各种酸、麻、疼的感觉都有。当红肿消失后，我惊喜地发现手指根部不疼了，到现在一年多的时间里也没有疼过。当时爸爸给我做了一个简易拉筋凳。我第一次拉筋也就20分钟，心烦意乱的坚持不下去，对拉筋也产生了恐惧、抵触心理，太痛苦了！手好了就再没有拉过、拍过了。
2013年3月份，和宝宝玩耍的时候，不小心让他踢到了我的乳房，疼痛了两天。后来用各种揉、按的方法也没有好，还结成了鸡蛋大的硬块。我没有吃药，微信问医行天下的教练们，得到的答案是：拍打乳房。因为当时还在母乳中，没有看到类似病例，认识不够，不敢拍打，致使现在虽然回奶了，还是有点硬块。现在知道，即使母乳也是可以拍打的。
2014年11月初，我接触到一个中医群，开始喝姜枣汤。群中有老师建议晨起站桩，生发阳气；晚上打坐，收敛阳气；我就开始实施。喝了两个月的姜枣汤，身体的许多问题得到了改善。晚上打坐念佛，40分钟就难以忍受了，心很乱，甚至有一种想把腿砍掉的冲动。
2015年元旦过后，中医群里有老师推荐拍打拉筋，并且不断分享自愈的各种案例。有人说拍打拉筋不好云云的时候，老师只是说，没有亲自实践拍打拉筋的，光说不练不是好把式。既然说拍打拉筋是上工，吃药是下工，那我何不重新开始拉筋呢？因为我一拍打，孩子就哭。抱着我说，爱妈妈，妈妈疼！珍惜宝的一片孝心，还是拉筋吧。确实拉筋需要能量的支撑，再次拉筋，我已经能达到35分钟了！拉了一个星期后再打坐，竟然能坐到一个小时了！一个星期每条腿拉筋也只不过4次而已，竟有如此飞跃，内心感慨拉筋的效果真是太明显了！
这个时候我单腿已经能拉到45分钟了，也就是在这个时候我看到萧老师的博客，有人分享拉筋一个小时之后就能动了，感觉就像冲浪。我甚是好奇，心想，反正躺着也是躺着，疼就疼吧，反正脚还在腿还在，何不坚持一下，让自己也感受一下这冲浪的感觉呢？于是晚上等孩子睡后，我九点半开始拉筋，半个小时的时候，腿已经麻木得抬不起来了，上下分别都有四斤重的袋子。45分钟的时候达到了我平时的忍耐程度了，这个时候是坚持还是放弃？我不停地问自己，也许这个时候是开始与身体对话的时候了！
平时自己不停地忙碌，已经忘却了身体一直在默默地工作，自己欢快、痛苦时，心脏也毫无怨言地工作着。我真的忽略了它们的存在，身体真的辛苦了，这34年来不曾一秒休息过，更别说罢工了。我感觉很对不起我的身体，请原谅我，忽视你太久了；谢谢你，默默地为我的欲望而工作着。心往外攀，眼往外看，却不曾认真和你说一句感恩的话！我爱你，我身体的每个细胞！想到这里，我已经控制不住，泪水哗哗自流，众多酸楚、委屈一顷而尽。是的，这个时候是与自己内心真正对话的时候了，也只有这个时候才能静心体会身体的委屈，腿的酸痛又何尝不是它痛苦的倾泻呢？
也就是在这一瞬间，我体会着心脏强而有力地跳动着，每一次“砰砰砰”的跳动都是欢快的，感觉拳头大的心脏突然在此时也变大了许多，整个身体静静地躺着、体会着有韵律的节奏。是的，它得到了关注，确实应该为身体的每个细胞点赞，这个时候它得到了爱！此时身体水分子的结晶应该是美好的！我应该继续给我身体的每个细胞听宇宙中最好的语言：阿弥陀佛。眼睛观鼻，鼻观嘴，嘴微微动着，不出声念着阿弥陀佛，耳朵乃至全身静静听着阿弥陀佛。此时已经感受不到腿脚的疼痛，整个身体都平静地沐浴在弥陀佛光之中了。
就这么念着，身体渐渐冷了，全身感受冷风吹来，出了一身冷汗，不大一会儿，下垂的脚动了一下，一股力量充了进来！脚带着小腿慢慢前后晃动起来，然后大幅度地来回晃动。此时刚刚好是十点半，拉筋一个小时。接着全身冷汗无，热汗出，暖暖的，刚刚还感觉很僵硬的身体，一下子就轻松了，特别舒服！小腿依然大幅度前后晃动，麻木的大腿变得似乎特别疼了，这种疼是撕裂的疼，65分钟，停止了本次超越自己的拉筋！
是的，心麻木了，身体也跟着麻木了。自己内心的对话正是身体压力的释放，身体默默地付出着，未曾要求过什么。有人说脸部越狰狞，拉筋效果越好。我从未狰狞过，也许这种动是
“一阳生”的感觉，是身体的开锅、是心灵的自我觉醒、更是柳暗花明又一村的释然。拉筋一个小时能够全身动，心情真有妙不可言的喜悦！是的，拉筋不是痛苦的，拉筋是享受的！
第二天我在群里分享，算子师说如果配上拍打全身，就更完美了，可以不用吃药调理身体，并鼓励我写出拉筋心得以鼓励更多的人。感恩我的善知识们，给予我拍打拉筋的引导，一直鼓励我并解除各种疑虑！
之后的第三、四天，我开始拍打。腿部拉筋特别疼的地方，果真出现了鸡蛋大小的黑硬痧。拍了半个小时才把大疙瘩拍无，不过还是红、硬、肿的。第五天拉筋50分钟的时候,腿开始晃动；换上另外一条腿的时候，35分钟就开始晃动了，身体已经无冷汗，拉完筋热乎乎的，腿部的疼痛拍打之后也减轻了许多。算子师说腿部来回晃动的疼是气冲病灶，也可以理解为阳气和寒气的斗争，寒邪出表的过程。
拉筋特别疼的地方，之后继续拍打果真又出痧了，腹股沟位置，我是哭着拍打的，实在是太疼了。花生大的黑痧、疙瘩，一个挨着一个，臀部也是许多黑色的疙瘩。难怪多年外阴瘙痒，女人对自己下手真要狠！拍打完之后再拉筋果真疼度有所减轻。拍打拉筋真是相辅相成，配合更好！健康伴侣！
几周后拉筋25分钟开始晃动，是身体上半身动。屁股以上部位按左下右上、左上右下晃动着，很舒服。妈妈说你拉筋怎么动弹，我怎么不动呢？我觉得你这么晃着拉筋很享受呢！我对妈妈说，你开锅了就动了。拉筋就像烧开水，其中的过程就是身体在积聚阳气，积聚能量的过程，阳气足了就动了。如同加热到了一定时间、一定温度，水就开了一样！我妈妈不识字，这么给她说很容易懂！我鼓励妈妈坚持，就快开锅了。当然，每个人开锅的时间也是不一样的，因为加热的力度和阴寒的程度都不同。只要坚持终会开锅！妈妈现在已经由一开始的15分钟坚持到35分钟了，身体的各种不适都在减轻。之前上楼很累，气喘吁吁；现在腿很轻快，身体各方面都舒服了。妈妈很主动地躺上拉筋，只有爸爸说我们娘俩找罪受，这么疼还上瘾地拉！哈哈，加油吧，体会每个瞬间，享受每秒的精彩！
开锅之后晃动的疼与之前完全不一样，身体动了，心也跟着动，就觉得很疼了，这个时候是需要我提升心境，进入更深的禅定了，开锅之后的晃动是正能量与寒邪的交战。真是心动神疲，此时应依然保持如如不动的心，为身体加油。体会痛是在提醒自己，从此以后对自己好点，一切病由心生。是自己强大的欲望占据着内心，因为这个欲望的膨胀，进而有了更多情绪的波动。虚荣心、得失心让自己的内心起伏不定，一次次的生气、怨恨又有多少可爱的细胞受到重伤，故而阳气外漏？
记得老法师讲过，人其实不需要吃很多东西。出家人一天一顿饭也不饿，身体状况还很好，因为心清净！我们身体大部分的能量都消耗在妄念上了。体会痛也是在提醒自己，以后检点自己的生活，是否与天同行：日出而作，日落而息。一次次晚上剧烈的广场舞、熬夜、看淫秽图片文章、吃饭不规律，加上吃一些高蛋白、难消化的食物都要消耗我们大量的能量，这些都要一一排查！万恶淫为首，消耗自己福报的同时，更是消耗自己的精气。人以一团真气而生。漏气的行为，不检点则气绝人亡！
体会痛是对以往忽略身体的检讨。以前身体有了各种麻痛痒的症状，并不知道是身体的110呼救信号，而是给予抗生素、点滴已及大量苦寒药物对峙，消灭。想想自己从小到大，打过的点滴，吃过的药，真的有一大堆了，他们都在消耗着身体的能量。盲目消除表面症状，其实只是去掉报警器而已。错误的对待方式，愚痴的我，一直把身体当成了伪军！亲爱的，我错了，从今天起，我不再让你浸入苦寒！算子老师说，一切不正规的拉筋都是自己哄着自己玩！一份诚敬得一份利益！身体不容易，对他好点、认真点，不吃亏！
拉筋让身体心灵都在腾飞，感恩所有推广自愈法的老师们，感恩所有通过拍打拉筋自愈的人们，因为你们的身体力行鼓励着人们继续实践，还身体以宁静、还心灵以致远。给身体一个自愈的机会吧!它是那么的智能，它是可以的！
和顺与大家共勉，感恩一切！阿弥陀佛！
清净平等觉 <649420781@qq.com>
2015/1/20
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