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来自: 老阿更 > 《健身养生吧》
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五禽戏之虎戏
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回春养生功
2.双腿踵地,同时身体重心渐斩向左移,并渐渐升高,当双盟腾地伸直时,身体重心已移至左腿,同时头也渐渐左转,并且双肩向下、向后画圆...
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一年四季“养脾胃
(4)呼气:双手垂直下按至小腹丹田处,再斜划垂于双腿裤线两侧,气沉丹田(呼气尽)。(6)呼气:左脚收回一步,双掌下按至小腹丹田处,再斜划垂于双腿裤线两侧,气沉丹田(呼气尽)。(2)呼气:左手上托至左肩...
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