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山药饭
用料:山药100克,莲子30克,薏苡仁30克,白扁豆30克,粳米300克。
制法:将山药洗净,去皮,切碎;莲子去皮、芯,洗净煮烂;薏苡仁、白扁豆、粳米分别淘洗干净。把全部用料一起放入锅中,如常法煮成饭。
用法:当主食随量食用。
功效:脾和胃,生津止渴。
适宜于各种类型糖尿病患者服用,尤宜于糖尿病伴有脾虚腹泻者食用。
姜汁黄鳝饭
用料:黄鳝100克,姜汁10毫升,粳米100克,花生油、食盐各适量。
制法: 将黄鳝活杀,去骨、内脏,洗净切段,放入碗中,加入花生油、姜汁和食盐拌匀备用;粳米淘洗干净,上笼蒸至水分将干,把姜汁、黄鳝放在米饭表面,用文火蒸20分钟即可。
用法:当主食服用。
功效:健脾胃,补阴血。
适宜于糖尿病见消瘦、疲倦、乏力者食用。
小黄米脂
用料:优质小黄米50克。
制法:将小黄米淘洗干净,煮成稀饭,沉淀片刻,撇出上面一层“油”汤。
用法:早餐前半小时喝下小黄米“油”汤,剩下的小黄米饭待吃饭时吃掉,适宜常食。
功效:生津润燥,健脾和胃。
适宜于各种类型糖尿病患者食用。
杨建宇 北京知医堂主任医生
来自: 营养师糖糖 > 《我的图书馆》
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