【图说牛奶】冬季养生食谱 超级暖身的蜜姜牛奶2013-11-21 日照宜生奶吧
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来源:39健康网核心提示:冬季时常感觉手脚冰冷?小编介绍一款超暖身的减肥饮品——蜜姜牛奶。早上花5分钟做一杯蜜姜牛奶,驱除寒冷的同时,还能有助减肥。有痛经困扰的女性朋友,每晚睡前喝一杯蜜姜牛奶,即可缓解痛经之苦。 蜜姜牛奶减肥又暖身 一、瘦身原理: 蜜姜牛奶瘦身原理:生姜皮味辛,性凉;归脾、肺经;具有行水消肿的功能。生姜减肥的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。 牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经;具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。“钾”能抑制疼痛、防止感染,减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中的活性物质维持在正常水平。 二、制作步骤: 1.加热牛奶 加热牛奶 将200毫升的牛奶倒入可以用微波炉加热的容器。将盛有牛奶的容器放入微波炉,中火加热2分钟后取出。取出时小心烫手,可戴上手套,注意不要洒出牛奶,烫伤皮肤。 2.加入生姜片 加入生姜片 将生姜洗干净去皮,切成姜片。5~8片即可,放入加热的牛奶中。 3.加入少许蜂蜜 加入少许蜂蜜 再往牛奶中加入一勺蜂蜜,用勺子轻轻搅拌,让生姜片、蜂蜜与牛奶充分混合。 4.制作完成 制作完成 饮用蜜姜牛奶前,还可以洗净一些新鲜的玫瑰花瓣,加入蜜姜牛奶中,有美容护肤的功效,颜色更加明艳,也增添了浪漫的气息。 三、专家点评:低卡饮品,减肥暖身 营养顾问:Sylvia Wang(美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)。 Sylvia Wang:冬季喝蜜姜牛奶,不仅可以减肥,还能够暖身。生姜能扩张血管,加速血液循环,增强代谢,达到减肥的效果。蜜糖稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质为佳。牛奶富含钙、维生素D等,还有人体发育所需的氨基酸。冬季很适合喝蜜姜牛奶,能够加速血液循环,促进代谢,达到减肥的目的,另外对缓解女性朋友的痛经也非常有效。
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