鲫鱼温补,适合四季食用。赤小豆能健脾祛湿,用赤小豆炖出来的鱼汤不是通常的奶白色,而是红褐色的,别小看这红红的鱼汤,它对祛除女性的水肿很有效哦! 赤小豆鲫鱼汤 原料:鲫鱼1-2条,赤小豆100克,香菜 调料:姜片,蒜瓣、盐、黑胡椒粉 做法: 1、赤小豆洗净,提前一晚浸泡。 2、鲫鱼宰杀洗净,撒少许盐和料酒腌渍(一定要去除干净鱼腹内壁上的黑膜,黑膜有毒素残留而且会腥) 3、平底锅放少许油,撒上盐和姜片烹香。(撒上少许盐不会粘破鱼皮) 4、放入鲫鱼煎至两面金黄,期间加入蒜瓣一同煎香。 5、煎鱼的同时,把赤小豆放入砂锅,大火烧开。 6、把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中,大火烧开。 7、转小火小火慢煲40分钟以上。(炖煮期间不要翻动鲫鱼,鱼肉细嫩很容易散碎) 8、撒入黑胡椒粉,最后根据自己的口味用盐调味。(盐最后放,不要太咸)
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