发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
专项体能训练热在各项运动中兴起
首先:谈伸拉运动的好处:
第二:静止伸拉的具体动作:
以上介绍7种静止伸拉动作,供参考。未完待续。
来自: 兰之道 > 《热身拉伸》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
马拉松跑专项体能训练之三—小肌肉群训练(二)|跑步技术|跑吧交流区|跑吧论坛
马拉松跑专项体能训练之三—小肌肉群训练(二)|跑步技术|跑吧交流区|跑吧论坛马拉松跑专项体能训练之三—小肌肉群训练(四)变换方向时要借助回摆力回摆! 7·双手持重物腰绕环: 练习方法:双手...
脚和踝关节力量训练方法_体能网:专业的体能训练方法和力量训练方法的网站
单腿与双腿训练对篮球运动员的影响(一)
但是单侧训练组的单侧最大力量的增长较其双侧的增长要多,同样的,双侧训练组也显示出同样的结果。以上结论随后获得了很多其他学者的支持,比如Hakkinen等人发现了双侧训练组的双侧最大力量平均增加了1...
对背越式跳高运动专项力量训练的一点想法
这是因为,对跳高运动员来说,最终目的是克服自身体重,跳跃更高的高度,因此,跳高运动员更愿意采用不怎么增大肌肉体积的力量练习,因...
【??教练之家】关于游泳中力量耐力训练的那些事…
近年来,游泳项目的教练员不仅加强了对力量素质的重视,力量在游泳训练中的比例明显增加,而且越来越认识到专项力量对运动成绩的关键影...
经常跑步,会让小腿越来越粗?你多虑了
但是,我们可以发现马拉松运动员的身材没有特别粗壮的,而他们的小腿也都没有明显的肌肉腿的模样,反而都是一副精瘦的身材。经常跑步其...
马 拉 松
马 拉 松内容摘要 马拉松跑是一项体育竞赛运动,在世界各国蓬勃发展,世界十大马拉松赛,中国四大国际马拉松(厦门国际马拉松赛,大连国际马拉松赛,北京国际马拉松赛,上海国际马拉松赛)赛规模越来越大,...
从马拉松转换到越野跑需要注意什么?
从马拉松转换到越野跑需要注意什么?因此,从马拉松转换到越野跑,你需要注意:1.但越野时,尤其是上坡,你必须学会臀部肌肉发力,而不...
技术人跑马拉松能减压,马拉松冠军教你长跑的正确姿势
技术人跑马拉松能减压,马拉松冠军教你长跑的正确姿势9 月 2 日,TGO 鲲鹏会杭州分会组织了一场以《技术人的马拉松训练、科学运动与压力...
微信扫码,在手机上查看选中内容