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补血明目的清真熘牛肝片

 小神手王668 2015-02-25
熘牛肝片[点击放大]
熘牛肝片 来源:屈阳
牛肝味甘性平,有补血、养肝、明目之功效,我们平时适量吃一些牛肝对身体是有好处的。

原料:

  • ·牛肝1斤
  • ·蒜黄3两
  • ·鸡蛋1个
  • ·葱花
  • ·姜末
  • ·蒜末
  • ·盐
  • ·酱油
  • ·味精
  • ·花椒水
  • ·干淀粉
  • 主料:牛肝
  • 香料:
  • 调味料:酱油
  • 工具准备:炒锅
  • 种类:晚饭
  • 风味/料理:清真菜
  • 准备时间:20分钟
  • 烹制时间:10分钟

作法:

  

熘牛肝片做法:

  1、牛肝洗净,切成薄片,放入一个大碗内,加入盐、味精、蛋清、干淀粉,花椒水(可去除腥味)抓匀,喂上10分钟。   2、利用牛肝入味的时间,我们把蒜黄清洗切成小段。   3、旺火将喂好的肝片下锅,用筷子滑开翻炒至变色就可以沥油出锅,注意炒的时间过长容易变老。   4、原锅内留少许油,下葱花、蒜末、姜末炝锅,煸出香味,放入蒜黄炒熟,下滑好的牛肝片,放一小勺白糖,盐也是一小勺,因为刚才牛肝已经腌制入味,倒入酱油,点一点醋,翻炒几下,最后关火在上面淋上香油,这道熘牛肝片就做好了。

营养成份:

  1、牛肝中富含铁质,是补血食品中最常用的食物。

  2、牛肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,起到保护视力,防止眼睛干涩、疲劳的作用。

小贴士:

  应选用新鲜牛肝,因冰冻牛肝经解冻后则会使营养成分和水分大量流失,做成菜后发硬口感要差一点。

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