饮 水
科学饮水,适时适量。 健康,科学饮水就是要有规律地为身体补充水分,应做到适时适量,不要等到口渴时才喝水。
我的饮水时间表
什么时候喝水是很有讲究的,不要等到口渴时才喝水,也不要在吃饭时喝太多的饮品。清晨起床后喝一杯温开水,可以“冲洗”肠胃。餐前半小时喝一杯水,有利于消化的分泌,也可帮助消化。 吃含水分较多的蔬菜、水果,也可以补充体内的水分。 能不能用咖啡或酒精饮料等代替水呢?不少青少年喜欢把饮料当作饮用水,其实水和饮料在功能上并不能等同。饮料中一般含有糖分,又添加不少香精和色素,饮用品不易使人产生饥饿感。因此,用饮料代替饮用水,不但起不到给身体“补水”的作用,还会降低食欲,影响食物的消化和吸收。
2015年3月9日
责 任
人在生活中,勇于承担责任被人们奉为一种最难能可贵的美德,信守责任的同时,就是在信守一个人的人格和道德,而推卸责任最为世人所不齿。一个有责任感的人会懂得自己非勤奋做事不可,由穷到富必需是勤字当头,最会利用时间的人是早起,俗话说得好:早起三日当一工。消磨时间的人就是自杀,抓紧时间工作的人就是增寿,吃的苦越多,尝的甜头越大,并且要懂得实施关怀和理解他人,这样会给别人一种信任感和亲切感,会吸引更多的人与自己合作,责任是富人为人处世的标尺。
2015年3月9日
自律
自重 自尊 自爱 自立 自强 自信 防懒 防奢 防傲
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