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大学生【你真的知道原地全身的训练计划吗?】针对目标是臀部和大腿,塑型臀部,减去大腿脂肪,9个动作中穿插很多原地性的高强度有氧运动,燃烧全身的脂肪,消耗更多的卡路里。在每一天抽出一些时间,享受这些相对容易的运动,每一个动作做2-3组,每一组持续25--30秒即可。间休20--30秒。
来自: 小跳蚤58 > 《健身运动》
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