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第十一章 搂膝拗步学 先将左手五指往右边落，再从心口右边，往下斜着搂一弧线，搂至左胯处，大指二指撑开如半月形，大指离胯一、二寸许，左足于左手搂时，同时往左边斜着迈去，足后根着地。右手与左手五指往右边落时，手心仍朝里着，与开手式相似，同时往右边开去，开至大指与右肩相平，再即速将食指梢从右口角寸许，往左边推去，推至胳膊似直非直，似曲非曲，食指梢与口相平。右足与右手，同时往前迈步，迈至左足胫骨前落下，足尖 着地。左足俟右足迈时，足尖徐徐着地，两眼仍看前手食指梢。腹内俟左手搂时，即速松开。以上皆是用神气贯注，不可用拙力。身子仍直着，重心移在左腿上。式微停，而内中之意仍不断。腹内松开时，如同手提纱灯，从顶直着往下按，按至形式圆满，内里虚空着。圆满喻周身无亏，虚空喻腹内松开之意。虽然比喻，总在学者，神而明之也。（见图14） 第十二章 手挥琵琶学 先将两手五指具伸直，手虎口朝上着，右足即速再往后撤步，足尖着地，撤步之远近，不移动重心为至善处。随即将右手往回拉，拉至心口前停住。左手与右手往口拉时，同时往前伸去至极处。左足亦同时往后撤，撤至右足前边、足后根与右足相离半寸许，足尖着地，停住。右足后根，亦与左足往回撤时着地。惟是身于往回撤时，神气稳住，不偏不倚，腹内松静，周身轻灵，如同悬空之意。内外要一气着往后撤，不可散乱，练者宜深思之。（见图15） 第十三章 进步搬拦捶学 先将左手往左胁搂，左足于左手搂时，同时往前迈步，右手同时手心向上，从左手下面向前伸至极处。随后右手往右胁搂，右足亦同时往前迈步，式子不要停，再将左手往前出去，又往下扣，如同扣人的手相似扣去。左足仍与左手扣时，同时往前迈步，右手握卜拳，从右胁与左手往下扣时即速往左手腕上边，直着打出去，拳与心口平，左手背朝上着，与右手往前出时，同时往心口里来，左手里腕靠着心口。右足与右手出去时，亦同时跟步，离左足后根一、二寸许停住。两眼看右手食指中节。右拳往前打时，两肩不可往下硬垂劲，两肩两胯里根及腹内，仍是松开，精神贯注。身式要中正，意气要和平而不可乖谬。（见图16） 第十四章 如封似闭学 先将右手往回抽，左手与右手往回抽时，从右胳膊下边挨着，同时往前伸去。两手一抽一伸，至两手相齐为止。两手腕均向外扭劲，扭至两手心朝外。右足于右手抽时，亦同时往后撤步，撤至两足相离远近，量自己身子高矮而定，足落地时，总不移动周身的重心为至善处。随后两手与左足撤时，同时往回抽，两大指相离寸许，抽至心口，轻轻靠住。左足撤回时，足尖着地，足后根离右足寸许，两腿里曲要圆满，似半月形。但是身 子往回撤时，要一气着，身子如同立在船上，面向西着。船往东行，要一气撤回，身子要平稳，不可忽起忽落，高矮要一律。（见图17） 第十五章 抱虎推山学 再将两手心朝外着，一齐往前推去与心口平，两胳膊似曲非曲，似直非直，两眼看两手当中，停住。左足与两手往前推时，同时极力往前迈步，右足亦随后紧跟步，离左足一二寸许，身子高矮与前式仍是一律，勿 散乱。腰要塌住劲，又要松开劲。周身内外之气与劲，仍如前松沉。外形虽微停．而内中之意不可上，是在学者意会之。（见图18） 第十六章 开手学（右转） 即将左足尖仰起，足后根着地，亦同螺丝轴旋转之意．向着右边扭转，扭至左足正直，身于扭转亦总要一气，不可有忽起忽落，间断之形式，劲亦要和平，不可有努力乖戾之气象。在再两手与左足扭时，如同抱着 气球，内中之气往外放大之意，两手大指离胸前一二寸许，平着分开，开至两手虎口．与两肩尖相对、两手五指具张开，微停。（见图19） 第十七章 合手学（右转） 两手同时再往一处缩窄，两手相离，两腿弯曲，两眼看处，身体动作，均与第四章第五章开合形式相同。但彼式身子是向左转，是右足转。此式身子是向右转，是左足转、因身足略有分别，故又另作此M图也。（见图20）
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