久坐族的自我救赎，每隔1小时走动5分钟，避免多种疾病

《黄帝内经》曰：“久坐伤肉”。脾主肉，故久坐伤脾。脾胃为后天之本，气血生化之源，故久坐伤“生”。

现代人大多数从小学开始坐到退休，［腰腹赘肉］、［屁股大腿粗］、［月经疼痛不调］、［静脉曲张］、［糖尿病］、［高血压］、［癌症］等或轻或重的病很多都与坐劳太久有关。

除了健身房的定期运动外，每小时活动5分钟是最容易做到的放松了，自己用定时器来提醒自己每隔一小时就起身走动或伸懒腰、窗前远眺。