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八十八式太极拳动作解说 杨式太极拳大架传统套路的五个特点：1.心静体松，柔和自然 2.中正安稳，舒展大方 3.均匀连贯，虚实相间 4.轻灵沉稳，刚柔相济 5.周身相随，内外相合。全套拳结束时人的身体大体上要回到原来起始的位置，这可以在打拳的过程中利用云手和倒卷肱的次数多少来进行调剂。行拳过程中整个人要中正、自然、安舒；要曲腿落胯、立腰顶头。下面来看下太极拳视频网整的杨氏八十八式太极拳动作视频解说：一、预备式: 左脚分开； 二、起式: 1两手前平举 2曲腿下蹲 ； 三、揽雀尾: 1转腰撇脚抱手提脚 2出脚上步 3弓步左掤 4收脚抱手 5转身上步 6弓步右掤手 7转腰摆臂 8坐腿转腰后捋 9转腰搭手 10弓步前挤 11坐腿后捋后掤 12弓步前按； 四、单鞭: 1转身扣脚左云手 2转身右云手 3勾手收脚 4出脚转腰 5弓步推掌（正东稍偏北，以下单鞭都如此）； 五、提手: 1坐腿转腰扣脚摆手 2坐腿带手 3虚步合手； 六、白鹤亮翅: 1转腰挥臂分手 2抱手活步 3坐腿摆手 4虚步分掌； 七、左搂膝拗步: 1摆手 2转腰收脚摆手 3上步屈臂 4弓步搂手推挡； 八、手挥琵琶: 1跟步 2坐腿错手 3虚步合臂； 九、左右搂膝拗步： 1转腰摆臂收脚 ；2上步 ；3弓步搂手推挡 ； 右搂膝拗步：1撇脚转腰；2收脚转腰摆臂；3出脚屈臂收手；4弓步搂手推挡； 左搂膝拗步：1撇脚转腰合手；2收脚摆手；3出脚屈臂收手；4弓腿搂手推挡； 十、手挥琵琶：1跟步；2坐腿错手；3虚步合手； 十一、进步搬拦捶：1转身握拳收脚；2上步撇脚搬拳；3转腰收拳收脚；4上步拦掌；5弓步打捶； 十二、如封似闭：1插手翻掌；2坐腿收手后引；3弓步前按； 十三、十字手：1转腰扣脚撇脚分手；2坐腿两手下落合抱；3收脚开立； 十四、抱虎归山：1转脚坐腿摆手；2右后上步屈臂收手；3弓步搂推（西北方向）； 十五、斜揽雀尾：1摆手；2后捋；3搭手；4前挤；5后引；6前按（西北方向）； 十六、肘底看捶：1转腰摆手；2转腰右摆手，收回左脚；3转身上步拦手；4跟步拦掌；5虚步握拳劈掌； 十七、左右倒卷肱：1撤手；2退步；3虚步推掌；1转腰撤手；2屈臂卷肱退步；3虚步前推掌；1转腰撤手；2退步卷肱；3虚步前推； 十八、斜飞式：1收脚抱手；2转身碾脚上步；3弓步分靠（方向南偏西）； 十九、提手：1跟步；2坐腿带手；3虚步合手（南偏西）； 二十、白鹤亮翅：（和前面的白鹤亮翅动作相同）； 二十一、左搂膝拗步：（和前面相同）； 二十二、海底针：1跟步；2坐腿转腰提手；3虚步插掌搂手； 二十三、闪通臂：1收脚提手；2出脚上步；3弓步推掌； 二十四、转身撇身捶：1坐腿转腰摆手扣脚；2坐腿收脚握拳合手；3出脚上步举拳；4弓步撇打（正西偏北30度）； 二十五、进步搬拦捶：1收脚搬拳；2上步拦掌；3弓步打捶； 二十六、上步揽雀尾：1撇脚；2抱手收脚；3上步右掤；4摆手后捋；5搭手前挤；6引手前按； 二十七、单鞭：1转腰扣脚向左云手；2坐腿右云；3勾手收脚；4出脚；5弓步推挡； 二十八、云手：1坐腿转腰；2松勾；3左云；4收脚； 第二个：1转腰右云；2翻手出脚；3左云转腰；4收脚翻手； 第三个：1右云出脚；2左云，并步收脚 ； 第四个：右云出脚，左云收脚； 第五个：右云出脚，左云收脚 二十九、单鞭：1右云勾手；2转身上步；3弓步前推掌； 三十、高探马：1跟步；2坐腿翻掌；3虚步推掌； 三十一、右分脚：1穿掌合步；2弓腿分手；3收脚抱手；4分手分脚； 三十二、左分脚：1落脚穿掌；2弓腿分手；3抱手收脚；4分手左分脚； 三十三、转身左蹬脚：1落脚转身抱手；2分手左蹬脚； 三十四、左右搂膝拗步：1收脚摆手；2上步收掌；3弓步搂推 第二个：右搂膝拗步：1撇脚转腰；2收脚转腰摆臂；3出脚屈臂收手；4弓步搂手推挡； 三十五、进步栽捶：1撇脚转腰；2摆手收脚；3上步握拳；4弓步搂手栽拳； 三十六、翻身白蛇吐信：1坐腿扣脚提拳；2坐腿收脚合手握拳；3转身出脚撇拳；4弓步推掌；5虚步打拳（东偏南）； 三十七、进步搬拦捶：1转腰收脚握拳；2上步搬拳；3收脚摆掌收拳；4上步拦掌；5弓步打拳（正东）； 三十八、右蹬脚：1转腰撇脚分手；2收脚抱手分手右蹬脚； 三十九、左披身伏虎：1退步摆掌；2提腿上步；3弓步贯拳（背向起式方向）； 四十、右披身伏虎：1坐腿扣脚转身；2提脚摆掌；3转身上步；4弓步贯拳（转向起式的正南）； 四十一、回身右蹬脚：1坐腿扣脚；2撇脚分手；3抱手收脚；4分手蹬脚； 四十二、双封贯耳：1收脚并手；2落脚收拳；3弓步双贯拳（正东偏南30度）； 四十三、左蹬脚：1撇脚转腰分手；2收脚抱手；3分手左蹬脚（正东方向）； 四十四、转身右蹬脚：1转身合手；2分手右蹬脚（正东方向）； 四十五、进步搬拦捶：1落脚握拳；2搬拳上步；3上步收脚摆手；4上步拦掌；5弓步打捶； 四十六、如封似闭：1插手翻掌；2坐腿收手后引；3弓步前按； 四十七、十字手：1转身分手；2落手合抱；3收脚开立； 四十八、抱虎归山：1转脚坐腿摆手；2右后上步；3屈臂收手；4弓步搂推； 四十九、斜揽雀尾：（与十五动相同，西北方向）； 五十、横单鞭：1向右云摆；2向左云摆；3勾手收脚；4出脚；5弓步推掌（方向正南，与起式方向同）； 五十一、左右野马分鬃：1抱手收脚；2转身上步；3弓步分手（方向略向正西偏北） 第二个：左野马分鬃：1撇脚转腰；2抱手收脚；3向前上步；4弓步分手； 第三个：右野马分鬃：1转腰撇脚；2抱手收脚；3上步；4弓步分手； 五十二、进步揽雀尾：1撇脚；2抱手；3上步；4左掤手；1撇脚；2抱手；3上步；4右掤手；5捋，挤，按； 五十三、单鞭：转身左云，右云，收手，出脚，推掌； 五十四、左右穿梭：1坐腿扣脚转身；2坐回来活步坐盘抱手；3上步收手；4弓步架推； 第二个穿梭：1坐腿扣脚带手；2抱手收脚转身；3上步收手；4弓步架推； 第三个穿梭：1撇脚转腰；2抱手收脚；3上步；4架推； 第四个穿梭：1坐腿扣脚；2抱手收脚转身；3上步；4架推； 五十五、进步揽雀尾：1抱球上步左掤手；2撇脚再抱球上步右掤手；3捋回来挤出去；4掤回来按出去； 五十六、单鞭：1转身左云；2右云勾手收脚；3出脚上步；4弓步推掌； 五十七、云手：右云开步，左云开步； 五十八、单鞭： 五十九、下势：1坐腿扣脚摆掌；2突步穿掌下势； 六十、左云金鸡独立：1转身挑掌；2独立挑掌；3落脚沉掌；4独立挑掌； 六十一、左右倒卷肱：1退步推掌；2侧手翻掌；3退步卷肱；4虚步前推 （做三个）； 六十二、斜飞势：转身弓步分靠； 六十三、提手：（方向：斜前方30度）； 六十四、白鹤亮翅：（方向：转向正东）； 六十五、左搂膝拗步；六十六、海底针：跟步提手，虚步插掌； 六十七、闪通臂； 六十八、转身撇身捶； 六十九、进步搬拦捶：搬拳，拦掌，弓步，打捶； 七十、上步揽雀尾：掤手，捋手，前挤，引手后按，弓步前按； 七十一、单鞭； 七十二、云手：两手交叉划圆，转腰云臂，（步子轻移轻收，做三个）； 七十三、单鞭； 七十四、高探马：1跟步；2坐腿翻掌；3虚步推掌； 七十五、左穿掌：1收脚穿掌；2上步弓步穿掌； 七十六、转身十字蹬脚：1坐腿扣脚转身虚步抱手；2分手十字蹬脚； 七十七、搂膝打捶：1落脚转腰摆手；2上步收拳；3弓步搂手打捶； 七十八、上步揽雀尾：1撇脚转腰；2上步右掤手；3转腰摆臂；4后捋；5挤出去；6掤回来；7按出去； 七十九、单鞭； 八十、下势：1扣脚转身摆掌；2突步穿掌； 八十一、上步七星：1弓腿提手；2虚步架掌； 八十二、退步跨虎：1退步落手；2虚步分掌； 八十三、转身摆莲脚：1碾脚转身；2上步穿掌；3坐腿扣脚，转身摆掌；4摆莲拍脚； 八十四、弯弓射虎：1落手落脚；2摆手弓腿；3弓步冲拳； 八十五、进步搬拦捶：1转腰扣脚；2收脚握拳；3搬拳；4上步拦掌；5弓步打拳； 八十六、如封似闭：收手，弓步前按； 八十七、十字手：1扣脚转身撇脚分手；2向回坐体收脚合抱；3开立步，抱手； 八十八、收势还原：垂手，收脚； xxjtsac，如果您要查看本帖隐藏内容请回复 |
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