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2015，改掉坏习惯，从早睡早起开始。 长期坚持早起是什么感觉？
1. 首先自然是精神会变好 睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。 2. 时间真的会变多 坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。 3. 别人都黑眼圈，就你容光焕发 长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上…… 4. 会瘦，身体也变好了 经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。 5. 吃自己做的早餐 想吃什么就做什么，那些高大上的早餐，你自己就能做，有时间嘛。就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，早饭要吃得好！ 6. 抢食堂也是大福利 最热乎的早饭，最齐全的菜式，来晚了啥都没。不管是学校还是公司，便宜又好吃的早餐食堂必须早起抢之。 7. 不用挤公交 错高峰的舒服，不用多言！ 8. 欣赏别人看不到的美景 早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。 9. 缓解焦虑情绪 “白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。 10. 有效提高人生幸福感 学僧党：当你吃完早餐散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有。 上班族：当你吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在焦虑，人生赢家有木有。 有人说：“其实我们每个人都是被时间推着走，早上被闹钟叫醒，被上班或上学时间禁锢，忙碌地过着一天又一天，周末死命睡懒觉也无法从这种总觉得时间不够用的苦恼中解脱……” 啊呸，明明是你自己不早睡早起不规划时间好吗！ 早起很好，亲测有效，你也跟上吧(づ￣ 3￣)づ 选自微信公众账号 复旦讲座
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