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玉奇勇
玉门原传八卦掌的转掌，由桩法（即身、掌之势法）和两足走转之法组成。桩以练功，走以练用，其实质是在走转中（动态中）要保持定势站桩时的“周身完整劲力”，以达由定变活即“走中练”的目的。也就是说，站桩是八卦掌功法的入门之基础；走转，则是八卦掌掌法练习的入门之始和升华的阶梯。
玉门原传八卦掌之转掌，外主练人体的筋、肉，内主练人体的精气神。走圈时，胳膊、腰身、足腿三者合一，完整一气，即“上练胳膊阴阳翻转，中练拧腰坐胯合肩，下练两足提踏扣摆”，要求“腰如轴立拧转自如，步如趟泥力达脚尖，手似轮行运换圆活”，目的是使全身上下各骨节合为一体，劲力均整。内在要求是神内敛、头上顶、空胸、下气等。转掌的势法有阴阳鱼桩、悬臂桩（两仪桩）、托球桩等（具体请看玉门拳教材中）。现主要以八卦掌最具有代表性的捉拿掌式即转身掌桩式（共两个掌式）为例介绍转掌之法。桩式要求：第一个掌式（以左转圈为例），先站好无极式，即两脚站直，两手自然垂直于体侧，端然恭立，身左侧对转圈之圆心，全身骨节松开，头上顶，劲直，肩向下拉沉，空胸、实腹，背圆拔，脊柱中正，命门略后贴，敛臂，涵裆，膝微曲，足心微涵，趾略扣地，口轻闭，舌抵上颚，神内敛，耳内听，目平视，心无所想，空空洞洞，无形无象，浑然一体，呼吸于天地，根扎于八方；然后左脚向左前斜上步，脚尖略内扣，右脚尖略外摆，曲膝坐胯成小步桩式（高盘），身体向左拧转，以圆心为目标侧身对之，勿侧太过，要顾及左、中、右三方面的防护。接着左臂撑圆抬起与肩同高，撑掌，五指自然分开微曲暗含劲，肘部前争并微侧横下垂，掌心向左；右掌撑开置于左肘下方，右臂圆曲左争；双肩沉撑内合圆背，脊柱微后绷，松胸实腹涵裆，精神内敛，以此姿势（桩势）为间架向左走圈练习（图1）。转掌之步法，实际就是八卦步法（主要以平行绕步摆扣步交*走圈，亦称圈步）。其法是以颈椎把整体领起，以身带胯，以胯带腿进行走圈练习。要求前腿如船，后腿如篙，篙支（即撑）船走（即后脚催前脚）。步如猫行，轻灵而沉稳，意想身体周围的气流随身形而旋动，全身蓄势待发，如猛虎出山，凛然不可侵犯。向右走转之法同向左转，唯将姿势换为右势并向右走圈即可（具体的动态练习可参考VCD教学片中的八卦步法示范）。
转掌桩式的另一个掌式，是将上面之手（即里手，以圆心为参照物而言）改为掌心向上，同时垂肘圆臂，其余要领同第一个掌式（图2，向右走转势）。按上面之姿势走转熟练后，再将身腰尽力向左（左势）和向右（右势）拧转以便在走转的练习中练出腰身之拧旋之力。
现将转掌时形体的各部位要领及练意之法介绍如下：头：头正颈直，虚灵顶劲，目随手转，神意俱有；背：双臂圆曲，滚旋撑裹，肘腕争拔，身臂如一；腰：腰如轴立，左右拧转，命门后贴，松紧互存；臂：收肛提肾，气沉丹田，吸胯敛臂，尾闾下沉；肘：沉争双肘，夹角圆曲，劲达腕手，攻守兼顾；手：五指圆曲，涨腕撑指，劳宫内含，劲贯全掌；腿：前腿领路，后腿争催，各节相争，蕴含弹性；足：起落平整，五趾微扣，步如趟泥，劲达脚尖。
走步时呼吸自然，精神内聚，气沉丹田，速度可快可慢，保持五趾抓地，足撑地，行如趟泥，但不可一味的求快或一味的求慢，行走要轻灵健稳，虚实分明，不许左右摇晃，上下起伏。此阶段主以练形，为转掌功夫之初、中级阶段（神不出体不外游阶段），练有所成后，即可逐渐进入练意阶段的练习（即高级阶段）。
练意之法分为三个阶段修炼：
第一阶段：意想双脚负重，贯有千斤之力，落地有声，气注丹田，劲贯上下，身体充胀，逐渐与宇宙融合为一体，慢慢体会身体转动与地球转动相应、相感。
第二阶段：毛发开张，以体（毛孔）呼吸，身体的转动带动周围气流的转动，身体有如平地旋风，精气神向周身皮毛灌注。
第三阶段：行走时身体内部神气腾然，忘却形体，形体与身体融合为一。自己的脊椎是地球的中心轴，脊柱转动带动地球转，自己如在空中行走，周围白云轻舒，清风迎面，宇宙清气和金光进入体内合为一体，骨架一切变为金黄色之光体。
除以上的练意之法外,还可以意想自己分别以踝、膝、胯、手、肘、肩等部位走圈或意想自己以周旋、进退之法与对方搏击等其它练意的方法。
按以上方法认真体悟苦练，久之可以使肌肉壮实，筋劲骨坚，行动迅速，发劲力整浑猛，并感到丹田如电，内气鼓荡，周身融融，神清气爽，心胸宽阔，神怡气定……
八卦掌之走转功夫，外形动作简单而内蕴深奥，望习者勿因其简而轻视它，须指出的是，原传八卦掌之走转练习，并不是把敌方设想在“转掌”的圆周中心不动，也不是设想对手与自己相对（对持）同走一个圆圈，更不是死走陈规，只走八个步子（走七、九步都无所谓，重要的是形体间架及内在的“阴阳之道”），而是要求在“完整身法下的整体劲力”，在任何情况下，整体劲力间都不能散，走步只是桩态由“定势”变为“行势”罢了。身体的迅速拧转，斜进和返转换势均可作为发力练习；在实际的搏击中（或以意想实战中），是以整体间架为前提下进行左右斜行，高低转侧，往复回转等，由敌方无固定的任意进攻，我方在走步之中施展手法、身法和腿法，以整体劲力进行打击对方。
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