青芹拌香干的做法

青芹拌香干的做法详细介绍

更新于：2015-3-23 09:46:07

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青芹拌香干的简介及特色

此菜含有丰富的铁、钙、磷、维生素C、蛋白质等多种营养素，常吃芹菜对高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱、小儿软骨病等有辅助治疗作用。孕妇早期食用，除获得全面营养外，还能防止以后贫血的发生。芹菜粗纤维较多，能增加肠蠕动，防止孕妇早期便秘发生，有利保胎。

菜系及功效：孕妇菜谱

青芹拌香干的制作食材：

芹菜，绿豆芽，香干各150克，香油15克，醋20克，精盐3克，蒜泥5克。

青芹拌香干的做法详细步骤

1、芹菜择洗干净，大的破开，切成3厘米长的段，放入开水锅内焯一下，用凉开水泡凉，沥水备用。

2、绿豆芽掐去两头洗净，放入开水锅内焯一下捞出，用凉开水泡凉，和芹菜放在一起。

3、香干洗净，切成细丝，放入芹菜、豆芽中，加入香油、醋、盐、蒜泥，拌匀即成。

4、焯芹菜、豆芽时不能焯烂，以免影响菜的营养和口味。