|
步法练习口决 
看手动腰 观察对方的动作，准备提前移动自己的重心 先起后抬 看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步 追球赶步 移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前 到点鞠躬 跑到点上再落重心，准备击球动作 扭胯第一 无论什么步伐，先动的一定是胯 步伐有数 怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配 小腿稍撇 接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心 胳膊抡圆 步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来 跳起危险 进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多 后退无忧 不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活
|
