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感谢 @Frida Lee 的邀请。? 事实上并不是所有的心理咨询时间都控只在一小时左右的。比如说法国拉康派的精神分析不全部都有固定时间的，我听过巴黎某大学的一位老师说过，她的治疗师就很多时候给她15分钟一节的治疗。同时我也听说过比如舞动治疗等流派的一部分治疗师会以1.5小时为一节。像我个人咨询时间就是50分钟一节，也有的同事是45分钟。咨询的时间主要取决于咨询师的个人习惯和治疗流派内的习惯，并没有硬性规定。事实上关于咨询到底应该多久，在很多学术组织中也是有很多争论的。? 虽然治疗时长每个人有每个人的习惯，但是有一点是大家都公认的，那就设置的稳定性。也就是说，你需要公开你一节的治疗时间，同时不变动你的治疗时长。举个简单的例子，我们今天聊的多，聊的开心，那就多聊会儿；后天没有话，那就少聊会儿，这显然是不合适的。因为心理治疗是一个专业的工作，我们需要专业的设置结构来保障工作的专业性，我们并不是随意的聊天打趣，而是对生活问题和个人性格在一个安全的专业环境下的探索。除此之外，保持稳定的时长设置还有以下几个好处：? 1、能让来访者和治疗师都保持着专业关系，你知道心理咨询是一件非常严肃专业的事情。我们并不是好友相见，吐槽八卦，而是一种严肃的探讨工作关系，咨询师有他的权利和义务，来访者也是。固定的时间可以提醒来访者与治疗师都珍惜一起工作的时间，认真的对待咨询。? 2、能让来访者更容易建立起稳定的安全感。就如同找工作时，大家往往不太喜欢找那些写着薪金面议的工作一样，不稳定的咨询时长也会让来访者感到没有安全感。如今我还深刻地记得我的老师的一句话：每周的这一个小时我都会在这里等你，我不会离开，不会厌烦，不会评价。所以请珍惜这一个小时，不然就只能等到下周了。? 3、能确保来访者能被更好的回应，我见过很多来访者希望延时，比如：他们在咨询中常常沉默，无话可说，直到最后五分钟才突然提出一个很重大的话题。我能感到这些来访者在这么做的时候一定是内心中有一些无法用言语表达的感受，或许他们对我有些不满，因为我让他们想来了生活中的某些事儿、某些人，或许他们有一些愿望感到难以开口，只能等到最后才鼓起勇气说。但是你知道这些都是非常重要的事情，固定时间一方面是一种限制，另一方面是一种更好的保护，保护来访者呈现的更加充足并且得到应有的回应。比如说来访者难以开口的事情，结果在结束的时候才谈起，这时候如果选择单纯的简单回应额外的5分钟显然是不够的，这么难以开口的事情往往都是很重要的，也许我们需要一个完整的小节，才能给来访者足够充分的回馈。因此固定的时间能让这些事情不会被草率对待，同时被给到足够的回应。? 4、提供成长的契机，成熟的人是有自我边界的人，是一方面尊重自我愿望、另一方面能体会他人的人。这就需要我们学会耐心、信任、节制等等能力。固定的时间恰恰是一个非常好的关于这点的训练契机。它教会我们信任。它让我们在现实中体会，那些这次没有说到的仍然会被看到。它教会我们不冲动的将自己的愤怒付诸行动，教会我们用耐心去面对生活中的不如意。这是一种非言语性的学习，但是是非常重要的。? 当然，关于时间设置还有很多，我只是把我认为重要的写了出来，希望其他同仁给予补充。? 最后想多说两句，就是心理咨询的时间设置并不是绝对不可以变动的，一些危机事件下，我们也可以根据具体情况来修正，这里就不一一啰嗦了。? 来自中心咨询师?李昂编辑于 2015-05-07 |
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