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补充水分过多的人要稍微控制一下饮水量，尤其是运动少的人注意不要让身体着凉。 早晨是人体副交感神经最活跃的时候，也是排便的最佳时间!早餐不要吃寒性的水果，可以喝些能温暖身体的胡萝卜汁或苹果汁等。 午餐如果吃小麦做的面食或者面包的话，人的身体会变凉，所以多吃些荞麦，或者在菜里多放些大蒜、生姜、辣椒等，多吃些能让身体微微发汗的食物更好哦! 减少淋浴，增加泡澡的次数。这样身体会更容易出汗，在泡澡前做些下蹲运动或者拉伸运动的话会促进血液循环，效果更显著! 纳豆、咸菜、泡菜等发酵食物也会促进血液循环。除此之外，不妨试着在晚餐里放些大蒜、生姜、芥末、辣椒等具有发汗排毒功效的蔬菜香料，搭配着吃效果更好。 其实有很多自以为很棒的美肌习惯都是错误的。让我们适当饮水，将身体多余的水分排出来，跟“水毒”说再见吧! |
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