长寿养生粥_养生知识 - 淘壶人

长寿老中医朱良春

长寿有没有秘诀呢?肯定是有的。中央四台的一个栏目曾经播出这样一则消息，北京一位93高龄的老中医，不但身体健康、精力旺盛、思路清晰，还能给病人把脉看病，他长寿的秘诀之一就是坚持60多年每天喝一碗长寿养生粥。

九旬老中医的长寿养生方法

中央四台的一个栏目曾经播出这样一则信息，北京一名老中医已经93岁了，面对镜头精力旺盛思路清晰。他至今都没有退休，不仅要来自给全国各地的病人看病，还经常参加各种日会议，日程安排比30多岁的壮年人还满，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫。

他就是全国著名中医专家朱良春。据朱老说，他的秘诀就是喝养生粥。其实他30多岁的时候精力还没有现在好，因为白天来看病的人很多，到了晚上他就特别疲惫。于是他夫人给他熬了一种粥，每天早晚喝一碗，3个月后他的精力明显比以前好很多，白天忙了一天晚上还可以给人看病。就这样，他坚持喝了60年。

长寿养生粥是怎么做的呢?

一碗平常的粥有这么神奇的效果，真的很叫人心动。朱老中医的养生粥的做法及材料如下:

所需材料:(1个人5天的用量)

1、绿豆50克——入心经，清热解毒益肝;

2、薏仁50克——健脾、补肺，清热化痰、入肾经;

3、莲子50克——清心养心、入肾经;

4、白扁豆50克——健脾、乌发;

5、大枣30克——健脾、补血;

6、枸杞10克——入肝经、肾经;

7、黄芪250克——补气。

养生粥的做法:

1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水(什么水后面详述)，用大火煮沸，然后改小火煲40分钟。

2.再放入狗杞，煮10分钟，即可。(枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。)

那么，那个黄色的水是什么呢?这是此粥最关键的一种成分——黄芪水。

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长寿养生粥

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