推荐一种排出体表寒气的方法

取喷法
　　取喷法，顾名思义就是通过某种方法让身体主动打喷嚏，通过主动打喷嚏来及时排出进入体表的寒气。这种方法是我在中里巴人写的关于经络、穴位和养生的书籍《求医不如求己》上面看到的，经过多次实践，觉得这种方法对于排出体表的寒气很有效果，尤其是对于缓解风寒感冒的症状效果十分明显，所以希望更多的人知道这种简单、实用的方法。
　　取喷法的操作很简单，先搓两条细软、尖头的纸棍，然后轻轻插入鼻孔，轻触鼻腔内部的粘膜，碰到鼻腔内部最敏感的部位就会自然打出喷嚏。纸棍可以用我们日常使用的卫生纸来制作，从一张卷纸上撕下两根细条，搓成一头尖的纸棍即可，三层卷纸可以去掉一层，用两层纸搓的纸棍软硬适中，容易取出喷嚏。当身体进入寒气觉得鼻子发痒的时候，用取喷法打几个喷嚏就能及时排出进入身体的寒气。取喷的时候让身体处于略微紧张的状态，可以使鼻腔内部变得比平时敏感一点，这样更容易取出喷嚏。取喷的时间最好是在早上5点到9点之间，这段时间取喷的效果会比较明显，因为经过一晚上的休息之后身体的气血比较充足，打喷嚏需要消耗一定的气血；另外从中医的观点来说，早上5点到7点是身体气血灌注大肠经的时辰，7点到9点是灌注胃经的时辰，大肠经与胃经同属阳明经，它们是相互连通的，大肠经的末穴迎香穴经过鼻腔与胃经的始穴承泣穴连通，所以这段时间从鼻腔通过的气血会其他时间多，也比其他时间更敏感。当然，其他时间也可以取喷，只是效果可能会差一点。
　　我的鼻炎症状的改善有一部分也得益于取喷法，知道了这个方法之后我就坚持每天早上取喷，到现在已经有两年多了。刚开始取喷的时候每次都会打很多个喷嚏，到后来就越来越少了，其间即使偶尔没注意进了寒气感冒了，用取喷法连续打一些喷嚏，晚上再睡一觉，一般第二天就会好，天冷的时候最多持续两天。长期感冒不及时排出体表的寒气，寒气就会顺着经络进入肺脏，如果寒气积累多了堵塞了肺脏排泄寒气的经络，肺部的寒气就会停留，肺部的寒气就是产生鼻炎的主要原因。所以，在我患鼻炎的这十几年里，无论怎么在鼻子上用药和做手术都没有治愈我的鼻炎。而通过早睡和细嚼慢咽增加气血、通过保暖阻止新的寒气进入体表和通过取喷排出不断从肺部回到体表的寒气，我的鼻炎就开始逐步好转了，相信在不久的将来就会痊愈。
　　只要及时排出体表的寒气、及时释放出身体的怨气、怒气和其他不良情绪，让身体的经络保持畅通、五脏六腑保持正常运行，就不会让身体变得肥胖、不会让血压升高、也不会让体内排不出去的垃圾堆积成这样或那样的肿瘤，那样就不用再承受疾病带来的痛苦、不用再承受手术的风险和高昂的医疗费用，只有一身轻松才会有心情去体验和感受生活中的美好事物和美好情感。