| 目的不是松，是整。先通过站桩找到静态整，在通过架子找到动态整，从拳招中的发力找到混元，最后抛弃拳型拳套做到周身一体。肩胯的作用是固定上中下三盘使之在发力过程中不乱晃，一个关键字是固定。具体来说，松肩是为了落肩，把肩膀向前向下落到背上，此所谓熊膀，人平常挺胸抬头肩膀就出来了，这就不是松，要两膀往前合，把力合住才是松。觉得胳膊根，肘，腕的骨骼一节一节搭住，把骨架撑开，肌肉放松，筋拉紧，千万别为松而松，全阳为僵全阴亦为僵，阴阳相济才为懂劲，至于如何阴阳相济，与本帖关系不大就不细说了。你一旦这样做了，腰胯力自然能灌到手上，肩膀固定住了，才能把整劲打出来，看youtube上99%的大师都以肩膀活络为荣，自诩弹簧力，殊不知真正打人的弹簧不是自动铅笔里的小细弹簧，而是汽车底座的大粗弹簧，平素摸着铁硬，真碰到大力才反弹。那种一拳出去乱颤的，还自以为得了弹抖力，就是不明白肩膀是干什么用的。然后是松胯，松胯也不是为了松，是为了提，提得起来才坐的下去。看很多“大师”教拳，要学生屈膝，这就是假大师。真正的做法是提胯，落胯，命门后贴，这时候你的腿会有一个自然弯曲，这样练才能抱着丹田练拳，不伤膝盖，别的拳不知道，太极里就没有屈膝这一说。同理，胯是把腿固定在腰上，不能乱晃。想练低架，先把这原理搞清楚了，开始高着练，练对了，慢慢才能低下去，硬练低架会导致下肢紧张，破了整劲。所以，松肩松胯不是一个目的，而是一个步骤，而且是很初级的步骤，真正有传承的老师来教，一晚上，至多两三天的事，你明白了这个步骤才能继续练。就像四则运算，学会了也没有什么大用，不学还真不行，后面微积分也是靠他。 |
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